Dans de nombreux cas, la perte de cheveux est attribuée à une condition physique, telle qu’une maladie de la thyroïde, ou à un manque de nutrition adéquate. Certains médicaments peuvent également priver votre corps de vitamines et de minéraux essentiels à la production et à la croissance des cheveux. Dans ces cas-là, un régime approprié de vitamines et de minéraux peut réduire considérablement la chute des cheveux et favoriser leur repousse.
Après avoir commencé un programme de supplémentation en vitamines et minéraux, il faut parfois attendre 2 à 3 mois pour voir des résultats, mais vous en verrez. Ne vous découragez donc pas si votre chute de cheveux ne s’inverse pas totalement après quelques semaines de traitement aux vitamines et minéraux.
Voici un guide de quelques-unes des vitamines et minéraux les plus courants dont l’efficacité a été prouvée pour favoriser une croissance saine des cheveux. Si vous avez l’intention de commencer à prendre l’un de ces compléments, consultez d’abord votre médecin et ne dépassez pas la dose recommandée. Dans certains cas, cela peut entraîner la chute des cheveux.
La vitamine A est un antioxydant qui contribue à la production de sébum (huile) sain dans le cuir chevelu. Vous obtenez de la vitamine A en consommant des aliments tels que l’huile de foie de poisson, le lait, la viande, le fromage, les œufs, le chou, les carottes, les épinards, le brocoli, les abricots et les pêches. La dose quotidienne recommandée de vitamine A est de 5 000 UI.
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