L’iode aide à réguler les hormones thyroïdiennes. Les maladies thyroïdiennes sont la première cause de perte de cheveux liée à la maladie. On trouve de l’iode dans des aliments tels que le poisson, les algues, le varech, le sel iodé et l’ail. La dose quotidienne recommandée est de 150 mcg.
Le manganèse empêche les cheveux de pousser trop lentement. Vous obtenez du manganèse dans des aliments tels que les œufs, les céréales complètes, les avocats, les haricots, les noix, la viande et le poulet. La dose quotidienne recommandée est de 3 à 9 mg.
La silice prévient la chute des cheveux en les renforçant. Vous obtenez de la silice en consommant des aliments tels que les fruits de mer, les graines de soja, le riz et les légumes verts. La dose quotidienne recommandée est de 55 mcg.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, prendre plus que la dose recommandée de ces vitamines et minéraux peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre santé. En outre, certains suppléments sont déconseillés aux personnes souffrant de certains problèmes de santé ou aux personnes prenant certains médicaments. Veillez donc à consulter votre médecin avant de prendre un quelconque complément pour prévenir la chute des cheveux.
En plus de ces quelques exemples, il existe des myriades de vitamines et de minéraux qui peuvent vous aider à favoriser la croissance des cheveux et à ralentir le processus de leur chute. Pour savoir lesquels répondent à vos besoins, parlez-en à votre médecin.
Avis de non-responsabilité : Les renseignements fournis ne remplacent pas une consultation médicale. Nous ne sommes pas médecins et nous ne prétendons pas l’être. Sollicitez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé à propos de toute question que vous avez sur un problème de santé et un traitement
