Des fruits tout simplement
Mangez des fruits tout au long de la journée, mais surtout le soir. Cela vous aidera à aller à la selle le matin. Voici les fruits que vous devriez manger.
* Pommes
* Abricots
* Avocats
* Bananes
* Myrtilles
* Mûres de Boysen
* Cantaloups
* Cerises
* Figues et dattes
* Raisins
* Citrons
* Papayes
* Pêches
* Poires
* Persimmons
* Prunes
* Prunes
* Framboises
Pommes
Mangez 3 à 4 pommes par jour pour soulager la constipation. Le type de pomme que vous mangez n’a pas d’importance, mais j’aime les pommes Gala ou Fuji car elles sont petites et croquantes.
Il est préférable d’utiliser des pommes biologiques fraîches lorsque vous mangez des pommes en collation, car vous ne saurez pas quels pesticides ont été utilisés pour la culture des pommes. Si les pommes ne sont pas biologiques, il est préférable de les peler avant de les manger.
L’utilisation de pommes cuites au four aide également à éliminer la constipation.
Mangez une pomme au four le soir, juste avant de vous coucher, et une autre juste au lever. Faites-le jusqu’à ce que la constipation disparaisse.
Dans son livre, John Heinerman, Heinerman’s Encyclopedia of Fruits, Vegetables and Herbs, décrit comment cuire les pommes :
“Coupez les pommes en deux et dégagez le centre. Ajoutez des dattes hachées au centre. Versez un peu de jus de canneberge sur les dattes et les pommes. Puis saupoudrez de cannelle et de noix de muscade sur le dessus. Vous pouvez verser du jus de canneberge sur certaines des pommes et voir si vous aimez le goût après la cuisson. Faites cuire les pommes pendant 46-60 min à 375-400 C.”
Pommes séchées
Les tranches de pommes séchées sont également une bonne source de fibres. Cependant, lorsque les tranches sont déshydratées, la plupart des nutriments sont perdus mais les fibres sont conservées. Le dioxyde de soufre est généralement utilisé pour sécher les tranches de pommes et cela peut provoquer des réactions allergiques ou asthmatiques chez certaines personnes. Je ne recommande pas d’utiliser des tranches de pommes séchées à la place de pommes biologiques fraîches.
Juste des pommes et de l’eau minérale
Juste après le réveil, mangez deux pommes non pelées, mâchez-les bien, puis buvez 60 cl d’eau contenant deux gouttes d’Alkalife. Vous pouvez aussi utiliser n’importe quel autre additif minéral ou supplément que vous utilisez.
Cette combinaison de pommes et d’eau minérale activée stimulera votre côlon afin qu’il devienne moins paresseux et qu’il évacue les matières fécales par le rectum.
L’utilisation de fruits pour soulager ou éliminer la constipation est un remède naturel puissant. Mangez des fruits tous les jours et entre les repas et vous soulagerez votre constipation.
Avis de non-responsabilité : Les renseignements fournis ne remplacent pas une consultation médicale. Nous ne sommes pas médecins et nous ne prétendons pas l’être. Sollicitez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé à propos de toute question que vous avez sur un problème de santé et un traitement.
