Un autre aspect du changement de mode de vie concerne votre alimentation pendant la grossesse. Veillez à boire beaucoup d’eau – environ 6 à 8 verres par jour. Il n’est pas sain d’être en surpoids ou en sous-poids pendant la grossesse, mais n’oubliez pas que vous ne devez pas faire de régime pendant la grossesse. Ce n’est pas le moment de se préoccuper de son poids ! Ne sautez pas de repas, car vous et votre bébé avez besoin d’autant d’éléments nutritifs et de calories que possible, mais pas de ceux qui font grossir, alors veillez à trouver un équilibre. La malbouffe est idéale pour satisfaire les envies folles de la grossesse, mais essayez de ne pas en abuser !
Si vous craignez de prendre du poids pendant la grossesse, l’exercice léger est une excellente alternative au régime. Vous n’aimiez peut-être pas cela avant votre grossesse, mais apprenez à l’aimer maintenant car cela vous rapportera beaucoup sur le long terme en gardant votre bébé en bonne santé et votre corps en forme. Les exercices légers ne nuisent pas à votre grossesse. Essayez la natation, le yoga et la marche.
Un autre conseil pour une grossesse en bonne santé que les femmes ayant un emploi du temps chargé ont tendance à oublier est l’importance du sommeil. Veillez à vous reposer suffisamment pour que vous et votre bébé puissiez récupérer et pour que votre système immunitaire soit aussi fort que possible. Il est conseillé de vous reposer sur le côté pour réduire les gonflements et générer la meilleure circulation possible vers votre bébé.
En résumé, évitez les substances nocives comme la nicotine et l’alcool, ne faites pas de régime pendant la grossesse, buvez beaucoup d’eau, faites autant d’exercice que possible et dormez beaucoup ! En suivant ces conseils de grossesse, vous serez certaine de vivre une grossesse saine et d’avoir un enfant heureux et en bonne santé.
