Credit image : Cuisine Oum SAMI
Un jus maison rafraîchissant, drainant et brûle-graisses pour retrouver la ligne naturellement
Si vous cherchez une boisson naturelle, simple et économique pour purifier votre corps, faciliter la digestion et booster votre perte de poids, alors ce trio magique citron – gingembre – concombre est fait pour vous. Cette eau infusée ou ce jus peut devenir votre meilleur allié quotidien : elle hydrate, nettoie le foie, calme les fringales et donne un vrai coup de fouet à votre métabolisme.
Découvrez tous ses bienfaits, la recette exacte et la meilleure façon de l’intégrer à votre routine.
🌱 Pourquoi ce mélange est-il si efficace ?
🍋 Le citron : l’acide qui alcalinise
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Riche en vitamine C, un antioxydant puissant
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Stimule la production de bile et le travail du foie
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Aide à brûler les graisses et à réguler la glycémie
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Favorise une digestion légère et combat les ballonnements
🌿 Le gingembre : le feu naturel du métabolisme
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Contient du gingérol, un composé aux effets thermogéniques (il élève légèrement la température corporelle et donc accélère la combustion des graisses)
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Améliore la circulation, réduit les inflammations et favorise la digestion
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Soulage les nausées et la lourdeur d’estomac
🥒 Le concombre : le champion de l’hydratation et du drainage
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Composé à plus de 95 % d’eau
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Très faible en calories, mais riche en minéraux alcalinisants
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Diurétique naturel, il aide à éliminer l’excès d’eau et de toxines
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Apaise le système digestif et rafraîchit le corps
🧾 Recette de la boisson détox citron, gingembre, concombre
🧂 Ingrédients (pour 1 litre) :
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1 litre d’eau filtrée ou minérale
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1 citron bio (non traité) coupé en rondelles
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½ concombre pelé et tranché finement
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1 petit morceau de gingembre frais (2 à 3 cm), épluché et râpé ou coupé en lamelles
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Quelques feuilles de menthe fraîche (optionnel pour la fraîcheur)
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(facultatif) 1 pincée de curcuma ou de poivre noir pour renforcer l’effet détox
👩🍳 Préparation
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Dans une grande carafe, ajoutez tous les ingrédients.
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Remplissez avec l’eau.
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Laissez infuser au frais pendant au moins 4 heures, ou toute la nuit pour plus d’intensité.
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Remuez légèrement avant de servir. Buvez frais mais non glacé, pour ne pas ralentir la digestion.
🕐 Quand et comment la consommer ?
| Moment de la journée | Effet attendu |
|---|---|
| 🕘 À jeun, au réveil | Active la digestion et le foie |
| 🕒 Entre les repas | Aide à couper la faim naturellement |
| 🛏️ Avant de dormir | Détox nocturne douce (sans sucre) |
💧 Quantité recommandée :
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Jusqu’à 1 litre par jour, en complément de votre eau habituelle
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Peut être consommée en cure de 5 à 7 jours, ou quotidiennement en hygiène de vie
🔥 Effets minceur observés
✅ Diminution des ballonnements et ventre plus plat
✅ Réduction des envies sucrées grâce à une meilleure régulation glycémique
✅ Élimination naturelle de l’eau et des toxines stockées
✅ Stimulation du métabolisme de base, favorisant la combustion des calories
✅ Peau plus claire et teint lumineux grâce aux antioxydants
❗ Précautions
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Ne pas consommer à jeun si vous avez l’estomac très sensible à l’acidité
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Le gingembre peut être trop fort en grande quantité : commencez doucement
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Ne convient pas aux personnes sous traitement anticoagulant sans avis médical
💡 Astuces & variantes
🍍 Avec de l’ananas
Ajoutez quelques morceaux d’ananas pour une touche sucrée et un effet anti-inflammatoire supplémentaire.
🧉 Version chaude
Faites infuser citron et gingembre dans de l’eau chaude (non bouillante) pour une boisson réconfortante en hiver.
🌿 Version smoothie détox
Mixez concombre, citron, gingembre, menthe et un peu d’eau pour un jus détox épais, à boire lentement le matin.
✅ En résumé
| Ingrédient | Action minceur | Atout santé principal |
|---|---|---|
| Citron | Brûle-graisse & digestif | Riche en vitamine C |
| Gingembre | Stimule le métabolisme | Anti-inflammatoire naturel |
| Concombre | Draineur et diurétique | Très hydratant |
💬
La boisson détox citron – gingembre – concombre est bien plus qu’un simple jus rafraîchissant : c’est un soutien naturel et puissant pour toute personne qui souhaite perdre du poids sainement, purifier son organisme et retrouver sa vitalité. Facile à préparer, délicieuse à boire, elle peut devenir un rituel bien-être quotidien.
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