De plus en plus de femmes et d’hommes s’intéressent à la santé de leur peau et de leur métabolisme sans forcément se tourner vers les compléments coûteux vendus en pharmacie. La nature nous offre déjà des trésors capables de stimuler la production de collagène, cette protéine essentielle à la fermeté de la peau, à la souplesse des articulations et à la vitalité générale.
Parmi ces trésors, deux fruits se démarquent : le citron et la fraise. Riches en vitamine C et en antioxydants, ils constituent une base parfaite pour une boisson détox et revitalisante. Préparer cette limonade au collagène maison est un geste simple, économique et naturel pour préserver sa jeunesse et soutenir son métabolisme au quotidien.
🍓 Les bienfaits du citron et de la fraise sur le collagène
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Citron : extrêmement riche en vitamine C, il favorise la synthèse du collagène et lutte contre l’oxydation des cellules.
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Fraise : source d’acide ellagique et de polyphénols, elle protège la peau des radicaux libres responsables du vieillissement.
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Ensemble : ils forment une alliance hydratante, détoxifiante et régénératrice, idéale pour redonner éclat à la peau et énergie au corps.
🥤 Recette de la boisson jeunesse citron & fraise
Ingrédients
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1 citron bio (jus)
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5 à 6 fraises fraîches ou surgelées
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1 c. à café de graines de chia (optionnel, pour plus de fibres et oméga-3)
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1 c. à café de miel ou sirop d’agave (facultatif)
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250 ml d’eau fraîche ou pétillante
Préparation
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Lave et coupe les fraises en morceaux.
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Presse le jus du citron.
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Dans un mixeur, ajoute fraises + eau + miel → mixe jusqu’à obtenir une boisson homogène.
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Verse le jus de citron à la fin pour conserver au maximum la vitamine C.
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Ajoute les graines de chia si tu veux un effet coupe-faim et une texture plus onctueuse.
💎 Bienfaits sur la santé et le métabolisme
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Peau éclatante : vitamine C + antioxydants stimulent le collagène naturel.
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Digestion légère : citron et fraises facilitent le transit et réduisent les ballonnements.
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Métabolisme actif : boisson pauvre en calories, riche en nutriments, parfaite pour garder la ligne.
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Hydratation optimale : compense les pertes en eau par temps chaud et maintient l’élasticité de la peau.
🌿 Astuces pour enrichir la boisson
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Ajoute un peu de menthe fraîche pour plus de fraîcheur et une meilleure digestion.
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Intègre quelques morceaux de gingembre pour activer la circulation sanguine et booster encore le métabolisme.
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Remplace l’eau plate par de l’eau pétillante pour une version festive et rafraîchissante.
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Cette boisson au collagène citron & fraises est une alternative 100 % naturelle aux compléments alimentaires. Simple à préparer, délicieuse et riche en nutriments essentiels, elle est parfaite pour hydrater le corps, protéger la peau et soutenir le métabolisme. Un petit rituel quotidien qui apporte fraîcheur et jeunesse… naturellement.
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