Si les huîtres et les abats ne sont pas à votre goût, les suppléments de vitamine B12 feront parfaitement l’affaire. Il existe un certain nombre de formes de B12, et cette liste vous aidera à choisir le supplément approprié à votre situation. En cas de doute, contactez votre médecin ou utilisez la méthylcobalamine.
La méthylcobalamine est une forme coenzyme de la vitamine B12 qui est biologiquement active. Cela signifie que votre organisme peut l’utiliser telle quelle et ne nécessite aucune étape métabolique pour la rendre compatible avec le corps. Le produit se présente sous la forme d’un comprimé sublingual (qui se dissout sous la langue) car votre système digestif modifie la molécule. La méthode sublinguale permet à la vitamine d’entrer directement dans votre circulation sanguine, ce qui procure des avantages rapides.
La cyanocobalamine est une forme synthétique, et inactive, de la vitamine B12 qui nécessite un certain nombre de processus métaboliques pour être bénéfique. Cela peut être problématique chez les personnes présentant certaines carences et certains problèmes de santé. Malheureusement, il s’agit de la forme la plus courante de vitamine B12 sur le marché et elle est présente dans la plupart des complexes vitaminiques B.
L’hydroxycobalamine est une forme non active de la vitamine B12 et est couramment utilisée sous forme injectable. Elle présente un certain nombre d’avantages en fonction de votre état. Elle est recommandée pour ceux qui sont sensibles au cyanure.
L’hydroxycobalamine aide l’organisme à fixer le cyanure libre, en réagissant avec la molécule pour former de la cyanocobalamine, qui peut ensuite être éliminée du corps. La plupart des gens savent que le cyanure est très toxique, mais l’organisme l’utilise régulièrement en très petites quantités pour les processus métaboliques.
