La vitamine C est l’une des vitamines les plus importantes pour votre organisme. Elle prévient un grand nombre de maladies et renforce le système immunitaire de votre corps. Vous pouvez prendre cette vitamine avec ou sans nourriture, car elle se trouve sous forme de supplément ou dans de nombreux jus différents. Outre les suppléments et les vitamines, la vitamine C est présente dans le brocoli, le poivron, l’orange, le jus de citron, la moutarde, le chou-fleur, la papaye et le persil.
Les recherches menées dans le passé ont montré qu’il n’y a pas vraiment d’avantages à prendre des quantités excessives de cette vitamine. Même si vous ne devez pas prendre des quantités excessives de vitamine C, vous ne devez pas non plus souffrir d’une carence en cette vitamine. Les signes les plus courants d’une carence en vitamine C sont le gonflement des gencives, une faiblesse inexpliquée et des saignements de nez. Les carences sont fréquentes de nos jours, les raisons les plus courantes étant l’alcoolisme et une mauvaise alimentation.
Les tendons et les ligaments de l’ensemble de votre corps ont besoin de vitamine C pour rester sains et solides. En fonction de votre état de santé actuel, il peut être dans votre intérêt de prendre des suppléments de vitamine C en même temps que de la vitamine E. L’association des deux travaillera côte à côte et renforcera leur impact global sur votre corps et votre santé.
La vitamine C est bien connue pour être un antioxydant, qui protège votre peau des dommages causés par les rayons UV. Si votre peau est endommagée par les radiations, la vitamine C peut l’aider à se rétablir et à inverser certains de ses effets néfastes. Si vous intégrez la vitamine C dans votre alimentation et que vous en prenez tous les jours, vous remarquerez que votre peau en bénéficiera. Si vous utilisez la vitamine E et la vitamine C ensemble, vous remarquerez que les cicatrices et autres défauts nuisibles sur votre peau commenceront également à guérir.
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