Éviter les glucides pour perdre du poids
De nombreux régimes à faible teneur en glucides ne fournissent pas suffisamment de glucides à votre organisme pour son entretien quotidien. Peu importe que votre régime soit riche ou pauvre en glucides, vous perdrez du poids si vous réduisez votre apport calorique à un niveau inférieur à celui qui est nécessaire pour maintenir votre poids.
Évitez les noix car elles font grossir
Avec modération, les noix peuvent faire partie d’un régime sain. En fait, les noix sont riches en graisses monoinsaturées et polyinsaturées (bonnes graisses) ainsi qu’en stérols végétaux, dont il a été démontré qu’ils réduisent le cholestérol LDL.
Sauter des repas peut aider à perdre du poids
Souvent, le fait de sauter un repas entraîne une augmentation de l’apport calorique total par rapport à une alimentation plus fréquente au cours de la journée. Une meilleure approche consiste à prendre des repas et des collations sains, plus petits et plus fréquents, afin de maintenir l’équilibre de notre glycémie.
Vous connaissez maintenant la vérité et lorsque ces questions reviendront dans la conversation, vous pourrez éduquer vos amis et votre famille.
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