Le Jin Shin Jyutsu est un art japonais et une philosophie de vie qui nous apprend à désamorcer notre stress et à minimiser le poids des pressions quotidiennes, en utilisant uniquement nos mains. Il s’agit d’une technique très intéressante d’autoguérison qui a pour objectif de rééquilibrer notre bien-être physique et mental, à travers les doigts et ce que chacun d’entre eux peut représenter.
Cette technique est très peu connue dans le monde occidental et elle peut nous paraître, de prime abord, extrêmement étrange, pour ne pas dire peu crédible. Mais pour faire face aux problèmes actuels de notre société, comme le stress, l’anxiété ou la dépression, nous avons besoin de nous pencher sur toutes les stratégies qui peuvent nous aider. De plus, pour connaître celle qui nous convient le mieux et qui peut rapidement nous soulager, nous devons en essayer plusieurs afin de pouvoir les comparer.
La technique japonaise pour éliminer le stress
Il est fort possible que vous ayez déjà entendu parler de cette technique. De fait, il n’est pas rare d’entendre qu’elle permet d’éliminer le stress en seulement 5 minutes. Nous devons toutefois être très prudents face à cette affirmation. Le stress, dans les cas les plus graves, nous demande une concentration mentale excessive et exige une modification profonde de notre style de vie. Cette technique n’est qu’un point de départ, qu’un moyen de nous soulager rapidement et de pouvoir rééquilibrer les tensions qui nous enserrent.
Comment mettre en œuvre cette technique japonaise pour éliminer le stress
Pour pouvoir mener à bien cette technique, vous allez avoir besoin de fermer votre poing gauche, en attrapant en son sein un doigt de votre main droite. Vous devez attraper et faire pression sur ce doigt pendant 30 secondes. Vous choisirez le doigt que vous allez soumettre à ce processus en fonction du trouble que vous souhaitez faire disparaître.
Voici les informations sur lesquelles vous devez baser votre travail :
Pouce : préoccupations, nervosité et stress
Indexe : peurs
Majeur : colère, violence, agressivité
Annulaire : dépression, tristesse, indécision
Auriculaire : pessimisme, manque d’énergie, anxiété
Une fois que vous avez identifié la dimension émotionnelle qui caractérise votre situation, prenez votre doigt avec votre poing gauche et faites plusieurs séries de 30 secondes (pression, repos, pression, repos) jusqu’à atteindre les 5 minutes.
