La nuit est synonyme de repos et de sommeil surtout. On attend que le marchand de sable passe pour finalement tomber dans les bras de Morphée, jusqu’au petit matin. Mais parfois nos nuits ne sont pas si tranquilles : entre ronflements et congestions nasales, s’ajoute à la liste la bave ! En effet, on peut retrouver au réveil une tache humide sur notre taie d’oreiller, qui montre qu’on a bavé durant notre sommeil. On vous en dit plus dans cet article.
Dormez sur le dos
Ceux qui dorment sur le côté sont plus enclins à baver pendant la nuit simplement parce que leur bouche tend à s’ouvrir du fait de la force de gravité ce qui permet à la bave de s’accumuler sur leur oreiller. Essayez de dormir sur le dos et de bien vous serrer dans votre lit de sorte à ne pas bouger pendant la nuit.
Perdez du poids
Le surpoids joue un rôle crucial dans votre processus de sommeil. Aux États-Unis, plus de la moitié de la population souffrant d’apnée du sommeil est en surpoids.
Changez votre position de sommeil
Cela peut sembler assez évident, mais dormir sur le côté ou sur le ventre créé une accumulation excessive de salive. privilégier le dos où toute la salive produite par votre corps reste dans votre bouche.
Vérifiez vos médicaments actuels
Déterminez qu’aucun d’eux ne provoque une production excessive de salive. En effet, celle-ci serait le symptôme de nombreuses médications différentes. Lisez l’étiquette de mise en garde et demandez à votre médecin les effets secondaires possibles de vos médicaments.
Respirez par le nez
La plupart des gens bavent pendant leur sommeil car ils ont tendance à respirer par la bouche. Pendant le sommeil, lorsque vous êtes inconscient et vous ne pouvez vous rendre compte de rien, vous n’avez pas le même contrôle sur les fonctions corporelles et les émissions que vous devez faire pendant vos heures de sommeil. Pour les personnes qui respirent par la bouche, il est normal que la salive sorte de la bouche puisque vous ne contrôlez pas la déglutition comme quand vous êtes réveillés. En respirant par le nez, et avec la bouche fermée, la salive restera dans la bouche.
