Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue, ce qui entraîne perte de fermeté, rides et sécheresse cutanée. Pour ralentir ce processus, il est essentiel d’apporter à la peau des nutriments qui stimulent la production de collagène et de maintenir une bonne hydratation.
Une façon simple et agréable de le faire est de préparer une limonade au collagène, idéale en été ou après une activité physique.
⭐ Bienfaits de cette boisson
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Collagène : favorise l’élasticité et la fermeté de la peau.
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Citron : riche en vitamine C, indispensable à la synthèse du collagène et détoxifiant naturel.
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Menthe fraîche : rafraîchissante, digestive et antioxydante.
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Eau : hydrate en profondeur et aide à éliminer les toxines.
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Miel (optionnel) : adoucit la boisson et apporte des antioxydants.
🥤 Recette maison de limonade au collagène
Ingrédients (pour 2 verres) :
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500 ml d’eau filtrée ou pétillante
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1 citron bio (jus + quelques rondelles)
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1 c. à soupe de collagène en poudre (hydrolysé de préférence, pour une meilleure absorption)
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6-8 feuilles de menthe fraîche
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1 c. à café de miel ou de sirop d’agave (facultatif)
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Quelques glaçons
Préparation :
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Dans un grand verre ou une carafe, presser le jus du citron.
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Ajouter le collagène en poudre et bien mélanger jusqu’à dissolution complète.
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Incorporer les feuilles de menthe légèrement écrasées pour libérer leur arôme.
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Ajouter l’eau et sucrer légèrement si désiré.
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Servir bien frais avec des glaçons et quelques rondelles de citron.
🌿 Astuces et variantes
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Tu peux ajouter quelques tranches de concombre pour un effet encore plus détox et hydratant.
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Remplacer la menthe par du basilic frais pour une version plus originale.
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Enrichir avec un peu de gingembre frais râpé pour stimuler la circulation et booster l’effet anti-âge.
✨ Conseils d’utilisation
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Boire 1 verre par jour, surtout le matin à jeun ou en après-midi comme boisson rafraîchissante.
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Associer cette boisson à une alimentation équilibrée (riche en fruits, légumes et oméga-3) pour maximiser les bienfaits.
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Pour un effet visible sur la peau, la régularité est essentielle (minimum 4 à 6 semaines).
👉 Cette limonade n’est pas seulement une boisson désaltérante, mais un véritable rituel beauté interne qui soutient la jeunesse de la peau naturellement.
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