Dans le monde trépidant dans lequel nous vivons aujourd’hui, le stress peut constituer une menace bien réelle pour votre santé. En plus d’étrangler votre cerveau avec des pensées négatives, le stress peut entraîner des symptômes physiques graves qui peuvent nuire considérablement à votre corps et à votre esprit. Lorsque l’esprit est stressé, le corps faiblit et les vitamines et minéraux dont il a besoin sont utilisés beaucoup plus rapidement. C’est pourquoi il peut être judicieux de prendre des vitamines contre le stress pour aider à minimiser les dommages que le stress peut avoir sur votre corps.
Des études montrent que les personnes qui sont dans un état d’esprit stressant ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de vitamines du complexe B. Les carences en vitamines du complexe B peuvent être un facteur de risque pour la santé. Les carences du complexe B peuvent entraîner une foule d’autres problèmes, notamment la dépression, l’irritabilité et un fonctionnement nerveux irrégulier. Les vitamines C et E s’épuisent également plus rapidement lorsque l’esprit est stressé. Ces vitamines sont des antioxydants, qui sont également essentiels à la santé. Une carence en ces nutriments peut entraîner des dommages aux membranes cellulaires causés par les radicaux libres.
Outre ces vitamines, les minéraux sont également épuisés lorsque l’organisme est dans un état de stress. Le magnésium et le zinc sont deux exemples parfaits de minéraux dont le corps est privé pendant ces périodes difficiles. En plus de la prise de suppléments pour réduire ces carences, il existe plusieurs autres remèdes qui peuvent aider à réparer les dommages causés par le stress.
