Aujourd’hui, presque tout le monde est numérisé. Ainsi, dès l’âge de 3, 4 ans, comme nous tous, la télévision, l’ordinateur et les téléphones intelligents sont largement utilisés. Il est préférable de le regarder à distance, même s’il s’agit d’un grand téléviseur à écran plat comme les anciens téléviseurs. Les enfants en particulier devraient réduire le temps qu’ils passent à regarder la télévision et garder la distance de regarder la télévision à au moins cinq ou six mètres. Parce que les yeux de plus en plus sensibles des enfants peuvent bientôt être affectés par ces écrans numériques. Non seulement les téléviseurs, mais l’utilisation accrue par les enfants d’écrans numériques tels que les ordinateurs portables, les moniteurs, les téléphones, les tablettes, etc., qui diffusent la lumière et nous montrent des images, peuvent affecter négativement leurs yeux. La lumière nocive de ces écrans numériques peut affecter directement les yeux.
Nos esprits confondent les écrans numériques avec la lumière du jour. Par conséquent, l’utilisation d’écrans numériques la nuit peut perturber le cycle du sommeil. Et les yeux sont quelque chose qui affecte directement les autres systèmes de la tête. Par conséquent, les troubles des yeux entraînent des maux de tête et d’autres maux.
Rester longtemps avec ces écrans numériques affecte directement les yeux et notre santé mentale de manière négative.
À long terme, les écrans peuvent tout de même être responsables du développement des yeux secs et d’une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie.
Les personnes qui utilisent des écrans numériques doivent regarder quelque chose à 20 mètres pendant vingt secondes toutes les vingt minutes. Bien que ce chemin soit difficile au bureau, si vous êtes sur un ordinateur avec votre téléphone à la maison, vous devriez vous habituer à travailler un peu à l’extérieur pendant la journée.
Aussi, il est préférable de réduire au maximum l’utilisation des écrans numériques la nuit. Si vous souhaitez l’utiliser, il est préférable de l’utiliser sous un éclairage normal à la maison.
Si nous utilisons un clavier supplémentaire, nous pouvons travailler même s’il s’agit d’un ordinateur portable à un ou deux mètres de distance. À mesure que la distance augmente, les dommages aux yeux diminuent un peu. En position assise, la limite supérieure des yeux doit être maintenue comme la limite supérieure de l’écran de l’ordinateur.
Lorsque vous utilisez l’écran numérique, si nous gardons l’écran numérique au-dessus de nos yeux, la quantité d’ouverture des yeux est plus grande. Grâce à cela, plus de lumière parvient à l’œil. C’est mauvais pour la santé des yeux.
Une partie de la lumière bleue émise par les écrans numériques est très nocive pour les yeux. Il y a du verre et une doublure utilisés au-dessus de l’écran pour filtrer cette lumière bleue. Et fondamentalement, pour empêcher cette lumière bleue de pénétrer dans les yeux, il existe des lunettes spéciales conçues pour être utilisées par ordinateur pour regarder des écrans numériques. Si vous passez plusieurs heures par jour avec des écrans numériques, vous devriez passer un bon test de vision une fois par an.
De plus, en cas de douleur aux yeux et de problème aux yeux, vous pouvez utiliser les lunettes conçues pour les écrans numériques avec des recommandations médicales.
Les écrans numériques affectent les yeux de plusieurs façons. Les écrans qui filtrent les composants nocifs de la lumière bleue arrivent désormais sur les moniteurs. Un certain nombre de fabricants de moniteurs tels que Asus, Vivsonic, HP, etc. ont développé des moniteurs qui conviennent le mieux aux yeux.
En outre, vous pouvez savoir si la santé oculaire a été spécialement prise en compte lors de l’achat d’ordinateurs portables et de téléphones. Les modèles modernes du téléphone One Plus ont été spécialement conçus pour les yeux pour une lecture facile sur le téléphone. Lorsque vous utilisez des écrans numériques à la lumière normale, il est préférable de réduire la luminosité pour correspondre à l’arrière-plan que nous utilisons. De plus, si vous lisez beaucoup de texte, il est également recommandé de faire en sorte que les lettres soient suffisamment grandes pour être visibles à l’œil nu.
Comment savoir si on souffre des yeux ?
Les signes à ne jamais négliger
Des taches noires ou une vue brouillée au centre de la vision. Des corps flottants dans les yeux (« mouches ») Une vision voilée. Des changements de la qualité de la vue : vision floue, halo lumineux, vision ondulée des lignes.
Est-ce dangereux d’avoir les yeux secs ?
Avoir les yeux secs provoque un inconfort visuel et peut, dans certains cas, entraîner des irritations de la cornée ainsi que des infections oculaires. Ces dernières années, les cas de sécheresse des yeux ont nettement augmenté, face à la détérioration de nos conditions de vie (pollution, climatisation, etc.).
Choses à faire pour protéger les yeux
- Si les yeux sont douloureux à cause de la sécheresse oculaire, il existe des larmes artificielles qui peuvent être utilisées pour ces yeux. Il prévient le dessèchement des yeux et les humidifie rapidement.
- Le clignotement est généralement moindre lorsque les yeux sont sur les écrans. Vous devez donc vous habituer à penser ou à cligner des yeux lorsque vous êtes à l’écran.
- Si l’air de la pièce dans laquelle nous nous trouvons est sale et poussiéreux, cela affecte également nos yeux. Même si vous avez l’habitude de vivre dans une pièce poussiéreuse, pensez à vos yeux et essayez de garder la pièce moins poussiéreuse.
- Lors de l’utilisation d’écrans numériques, il est indispensable d’avoir une autre lumière ambiante. Nous regardons des films dans une salle la plupart du temps dans le noir. Mais lorsque vous regardez des films à la télévision ou sur un ordinateur portable à la maison, vous devez regarder des films sous une certaine lumière.
