Seulement 150 g de jus de fruits frais super sains et pas de tourments dans la salle de sport et de régimes épuisants, ont déclaré les nutritionnistes.
La citrouille est un produit indispensable pour perdre du poids. Il se compose de 90% d’eau et les 10% restants sont des vitamines et des minéraux. Le légume est riche en fer (pour abaisser le cholestérol et augmenter l’hémoglobine), carotène (pour normaliser le métabolisme et rajeunir les cellules), vitamine C (pour renforcer le système immunitaire), vitamines D, B, E, F, PP, magnésium, potassium, pectine de calcium – fibre, qui nettoie le sang des toxines et les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol). Dans le même temps, la valeur énergétique de la citrouille n’est que de 22 kcal pour 100 g.
Selon les nutritionnistes, en raison de sa faible teneur en calories, la citrouille est utilisée pour lutter contre l’excès de poids, mais le jus de citrouille s’est avéré être le meilleur remède contre les graisses. Tout cela est dû à l’effet diurétique, à l’élimination des toxines, au nettoyage des intestins et à la capacité de “tuer” l’appétit pendant quelques heures. Cependant, pour un effet maximal, le jus de citrouille doit être bu correctement.
Pour obtenir un effet «bu-perte de poids» garanti, le jus de citrouille doit être bu au plus tard 10-15 après la préparation, sans ajout de sucre ni de miel. Sinon, toutes les substances utiles « s’évaporeront ».
Est-ce que la citrouille fait maigrir ?
Riche en fibres, la chair de la citrouille est déconstipanteet très digeste. Une alimentation riche en fibres est réputée pour aider les gens à manger moins, et donc à perdre du poids. Cela est en partie dû au fait que les fibres réduisent l’absorption des graisses.
Quand consommer la citrouille ?
Riche en béta-carotène, en sélénium et en potassium, la citrouille est peu calorique. Elle est riche en fibres. Elle se consomme d’octobre à février, en potages ou gratins.
Quelle citrouille ne se mange pas ?
Les courges ornementales (coloquintes) sont toutes toxiques et ne doivent pas être consommées.
