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Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation est une affection très courante qui touche de nombreuses personnes. Elle a tendance à toucher plus de femmes que d’hommes. Il semble être particulièrement fréquent chez les femmes juste avant leurs règles ou pendant la grossesse. Elle n’est normalement pas très grave, bien qu’à l’occasion, des complications peuvent survenir si la maladie n’est pas traitée.
Quelles sont les causes de la constipation ?
La constipation peut être causée par un certain nombre de facteurs différents, dont un certain nombre sont décrits ci-dessous.
On croit que la cause principale est le manque de liquides dans le régime alimentaire. Les selles deviennent alors dures et petites que le corps peine à expulser. Le manque de fibres a le même effet. Ce qui se passe alors, c’est que les selles que le corps ne peut pas expulser sont maintenues là où elles se dessèchent encore plus et puis travaillent leur chemin de retour dans le côlon où ils peuvent causer un blocage.
Certains médicaments comme les analgésiques et certains médicaments contre la toux peuvent causer la constipation. En prenant des laxatifs médicaux qui mon soulager les symptômes à court terme peut effectivement augmenter le problème que le corps devient résistant à eux au fil du temps.
Il y a un certain nombre d’autres causes qui comprennent
Inactivité
Trop de calcium ou trop de fer dans votre alimentation
Boire trop de thé ou de café fort qui a un effet diurétique en vous faisant uriner plus souvent, déshydratant ainsi votre corps
Les muscles intestinaux ne sont pas assez forts – c’est plus courant chez les personnes âgées, car leurs muscles dans tout leur corps s’affaiblissent
Chirurgie abdominale récente – Cela peut affaiblir les muscles intestinaux
Anxiété
Quels sont les symptômes de la constipation ?
Les symptômes de la constipation sont les suivants.
- Maux d’estomac et crampes
- Sensation de ballonnement
- Étant malade
- Changement dans vos habitudes intestinales
- Maux de tête
- Langue à poils
- Perte d’appétit
- Fatigue et dépression
Si vous éprouvez l’une de ces conditions et ils sont avec vous pour plus de quelques jours, il est important que vous voyez un médecin. Il est toujours préférable d’être prudent que désolé. Parfois, ces symptômes peuvent signifier quelque chose de beaucoup plus grave.
Quel est le traitement de la constipation ?
Très souvent, le meilleur traitement contre la constipation consiste simplement à augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Cela comprend beaucoup de légumes et de produits céréaliers. La plupart d’entre nous n’en mangent pas assez.
En outre, augmenter la quantité d’eau que nous buvons peut aider à soulager les symptômes de la constipation. La grande majorité des gens ne boivent pas assez. En buvant plus, vous pouvez non seulement soulager les symptômes de la constipation, mais il permettra d’améliorer votre santé générale ainsi, vous faire sentir mieux.
En faisant plus d’exercice, vous pouvez aider à éliminer la constipation, ce qui peut être aussi simple qu’une marche rapide de 30 minutes 3 à 4 fois par semaine.
Si vous allez prendre des laxatifs, alors ils ne devraient être que comme une mesure temporaire. Si vous constatez que vous devez les prendre pendant une longue période de temps, vous devriez probablement aller voir un médecin.
Quel est le remède le plus efficace contre la constipation ?
– Adoptez un régime alimentaire riche en fibres : fruits, légumes, cuits ou crus, les céréales complètes, le son. Limitez le chocolat, le riz, les carottes. Buvez 1,5L de boisson par jour en plus de l’eau pendant le repas.
Quel fruit est bon pour la constipation ?
Préférez les abricots, les pommes, les prunes, les pruneaux et les raisins : ils contiennent naturellement du sorbitol, un sucre à effet laxatif doux.
Quelle tisane pour lutter contre la constipation ?
La tisane de camomille est très connue pour ses propriétés de relaxation. Elle aide à détendre les muscles et notamment ceux des intestins. Autre plante notable contre la constipation, le séné (Cassia angustifolia) pousse surtout au Moyen-Orient.
Quelle est la meilleure soupe contre la constipation ?
En cas de constipation, les soupes aux poireaux par exemple sont recommandées car elles ont un effet laxatif naturel et non-agressif pour le transit intestinal.
Avis de non-responsabilité : Les renseignements fournis ne remplacent pas une consultation médicale. Nous ne sommes pas médecins et nous ne prétendons pas l’être. Sollicitez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé à propos de toute question que vous avez sur un problème de santé et un traitement
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