Aliments Crus, Moins d’Eau

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Lorsque vous commencez à manger plus d’aliments crus, vous pouvez constater que vous n’avez pas aussi soif ou que vous n’avez pas besoin d’autant d’eau ou d’autres boissons que d’habitude. Il y a plusieurs raisons à cela.

Tout d’abord, les aliments crus, tels que les fruits et les légumes crus, contiennent un volume d’eau plus important, de sorte que votre corps reçoit l’hydratation dont il a besoin des aliments.

Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de boire de l’eau ou des jus de fruits. Vous ne voulez pas adopter certains des éléments les plus radicaux de la tendance à l’alimentation crue. Avant tout, écoutez votre corps. Il vous dira ce dont il a besoin. Si vous êtes en surpoids, léthargique, fatigué, déprimé, votre corps vous dira peut-être de modifier votre régime alimentaire, et les aliments crus pourraient être un moyen de soulager certains troubles physiques.

Mais si vous êtes en surpoids et présentez des symptômes de diabète de type II, une soif accablante peut être l’un de ces symptômes. Lorsque vous commencez à consommer plus d’aliments crus, avec une teneur plus élevée en fibres et en humidité, vous pouvez commencer à perdre du poids, ce qui peut contribuer à réduire votre taux de glycémie.

Si vous n’êtes pas en surpoids, ou si vous n’avez pas de diabète de type II, vous pouvez quand même constater que vous n’avez pas aussi soif que d’habitude. Tout d’abord, si vous buvez de l’eau et des jus de fruits, vous ne consommez pas de caféine, qui déshydrate et donne plus soif. Et en ne consommant pas autant d’aliments cuits ou d’aliments hautement transformés, qui contiennent des quantités astronomiques de sodium, vous n’aurez pas non plus aussi soif.

En consommant davantage d’aliments crus et non cuits, d’eau pure et de jus de fruits, vous rééquilibrez votre organisme. En maintenant le sodium à des niveaux normaux dans les aliments, vous commencerez à avoir besoin d’une quantité d’eau plus équilibrée. Ne considérez pas cela comme un changement ou une suppression. Pensez-y comme un ajout d’équilibre, et cela rendra le processus d’une alimentation plus saine beaucoup plus facile.

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