prekrasnaya
Aujourd’hui, nous revenons au sujet de la santé du foie. La fonction principale de cet organe est la détoxification des substances qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture ou de l’environnement.
Grâce au travail des hépatocytes – les principales cellules du foie – ces substances passent de toxiques à inoffensives, après quoi elles sont excrétées en toute sécurité par le corps.
Des études montrent qu’après 50-55 ans, en raison d’un mode de vie malsain et en raison des processus naturels de vieillissement cellulaire, la fonction de détoxification du foie est considérablement affaiblie.
En conséquence, des substances nocives se déposent dans les cellules du corps et perturbent le métabolisme, ce qui accélère encore le vieillissement et provoque un certain nombre de maux.
La bonne nouvelle est que la nature a doté le foie de la capacité de se régénérer. En d’autres termes, l’auto-réparation.
Pour que ce processus se déroule sans heurts, il est important de fournir régulièrement une assistance appropriée au foie. Voici donc un moyen simple d’aider votre foie à mieux purifier votre sang.
Améliorer la fonction de détoxification du foie
Ce principe est décrit par des scientifiques sur la base des résultats d’une vaste étude indo-chinoise. Cela consiste dans le fait qu’il est nécessaire de fournir périodiquement au foie des conditions favorables et suffisamment de temps pour qu’il puisse récupérer en toute sécurité.
En d’autres termes, le foie doit être déchargé, tout en améliorant la circulation sanguine dans celui-ci. Pour ce faire, un régime alimentaire particulier est associé à une activité physique modérée.
En pratique, cela ressemble à ceci. Au moins une à deux fois par an pendant un à un mois et demi à deux mois, il est nécessaire d’apporter au foie un régime d’épargne et il consiste en une transition temporaire vers un régime alimentaire.
De ce fait, la quantité de toxines et de substances à formule chimique complexe pénétrant dans le corps est réduite. Cela crée des conditions de “sanatorium” pour les hépatocytes, dans lesquelles ils guérissent et restaurent leurs fonctions.
Conseils diététiques
♦ Les repas doivent contenir suffisamment de protéines, il est important qu’elles soient faciles à digérer : œufs, poissons, fruits de mer.
♦ Les graisses végétales et animales doivent être égales. Du légume, la présence d’huiles de lin et d’olive est importante. Il est important que la quantité totale de graisse pendant cette période ne dépasse pas 80 g par jour.
♦ Pendant la période du régime, il est important d’abandonner les glucides rapides. Il est préférable d’obtenir des glucides lents à partir de grains entiers.
♦ Il est important de consommer des légumes et des fruits riches en fibres (citrouille, betterave, carotte, pomme, pêche, etc.).
Ils aident à normaliser le travail du microbiome, ce qui réduit considérablement le niveau de toxines dans les intestins, ce qui signifie la charge sur le foie.
♦ L’alcool est complètement exclu pour cette période.
Conseils d’exercice
Pendant cette période, une activité physique régulière est essentielle. Elle est requise. Grâce à l’exercice, 6 à 7 fois plus de sang traverse le foie que d’habitude, cela nourrit les cellules en oxygène et améliore leur métabolisme.
Les exercices les plus simples sont recommandés – squats, virages, course, marche rapide, fitness léger. La tâche consiste à accélérer le travail du cœur et à approfondir la respiration. Bonne santé et bonne humeur à tous ! Merci d’avoir lu l’article.
Leave a Reply