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Vous pouvez trouver la position assise à l’envers effrayante, cependant, la thérapie par inversion peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Avoir vos jambes au-dessus de votre tête peut inverser l’effet de la gravité sur le corps. Qu’arrivera-t-il à votre corps si vous faites de l’exercice avant de dormir
Vous vous sentirez plus énergique et moins fatigué
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En général, l’inversion du corps peut augmenter la concentration et réduire la fatigue. Ceci est réalisé en augmentant les niveaux d’oxygène et en libérant des endorphines telles que la dopamine et la sérotonine. Être à l’envers permet également plus de circulation sanguine vers le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de l’énergie et de l’endurance mentale.
Vous pouvez également être plus concentré
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Les inversions peuvent en fait augmenter le flux sanguin vers le cerveau, lui donnant plus d’oxygène et améliorant la fonction cérébrale, tout en améliorant la concentration, la mémoire et la clarté de la pensée, ce qui conduit à une meilleure humeur. Il peut également stimuler le rinçage des toxines.
Vous dormirez mieux
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Si vous avez eu une journée stressante et que vous avez du mal à dormir, vous voudrez peut-être essayer de vous asseoir sur le dos car on pense que cela réduit la tension musculaire, détend le corps et facilite l’endormissement. Si votre esprit est détendu et calme, vous finirez également par avoir une meilleure nuit de sommeil et vous vous réveillerez reposé et prêt pour votre journée.
Vous pouvez également obtenir une meilleure digestion
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Vous savez peut-être que le corps a la tâche difficile de pousser les aliments dans le système digestif contre la gravité. Mais la bonne nouvelle est que les inversions peuvent aider à déplacer les déchets dans le côlon. Assurez-vous simplement d’éviter de vous asseoir à l’envers après avoir mangé.
Vous pouvez obtenir un soulagement des maux de dos
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Les maux de dos sont très fréquents et peuvent avoir de nombreuses causes. Si vous avez souffert, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Selon des études, il a été constaté qu’après 8 semaines de thérapie d’inversion, la douleur s’améliorait de manière significative. De plus, il a amélioré la flexibilité et la force.
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