Dans un monde où la fatigue, la mauvaise alimentation et le stress s’accumulent, il devient essentiel de détoxifier régulièrement le corps. Ce jus naturel, simple à préparer, est un allié parfait pour purifier le foie, améliorer la digestion et stimuler la perte de graisse, surtout au niveau du ventre.
Pourquoi le Jus de Concombre et Gingembre est-il si puissant ?
Ce jus repose sur deux ingrédients clés aux vertus reconnues :
1. Le concombre : le champion de l’hydratation et de la détox
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Riche en eau (95%), il hydrate intensément l’organisme.
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Faible en calories, il donne une sensation de satiété.
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Il favorise l’élimination des toxines via les reins.
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Il améliore la digestion et réduit les ballonnements.
2. Le gingembre : un brûle-graisse naturel
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Accélère le métabolisme,
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Stimule la digestion et réduit les nausées,
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Possède des propriétés anti-inflammatoires,
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Aide à réduire la glycémie et les fringales.
Autres ingrédients détox à ajouter (facultatifs mais puissants)
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Citron : Alcalinise le corps, renforce le foie et booste l’immunité.
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Menthe fraîche : Rafraîchit, facilite la digestion et parfume agréablement.
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Persil : Diurétique, il soutient l’élimination rénale.
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Graines de chia (trempées) : Riches en fibres et coupe-faim.
Recette du Jus Détox 3 Jours : Concombre & Gingembre
Ingrédients :
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1 concombre entier (bio de préférence)
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1 morceau de gingembre frais (2 à 3 cm)
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Le jus d’1 citron
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5 à 6 feuilles de menthe
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1 verre d’eau (environ 250 ml)
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Facultatif : 1 c. à café de graines de chia (trempées 10 min)
Préparation :
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Lavez bien tous les ingrédients.
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Épluchez le gingembre et coupez le concombre en morceaux.
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Mettez tout dans un blender (ou un extracteur de jus).
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Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
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Filtrez si nécessaire pour enlever les fibres.
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Buvez immédiatement, de préférence à jeun ou 30 minutes avant un repas.
Programme de 3 jours : comment l’utiliser ?
Pour optimiser les effets du jus :
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Jour 1 à 3 :
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Buvez un grand verre le matin à jeun,
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Un autre verre l’après-midi (vers 15h-16h),
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Et un dernier le soir avant le dîner.
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Conseils :
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Évitez les aliments transformés, le sucre, les boissons gazeuses,
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Privilégiez les fruits, légumes, poissons, céréales complètes,
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Buvez beaucoup d’eau (1,5 à 2 L/jour),
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Marchez au moins 30 minutes par jour.
Résultats attendus en 3 jours :
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Perte de 1 à 2 kilos (selon votre métabolisme et alimentation),
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Réduction des ballonnements et rétention d’eau,
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Meilleure digestion,
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Peau plus claire et teint lumineux,
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Sensation de légèreté et d’énergie retrouvée.
Précautions et contre-indications :
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Ne pas suivre ce programme si vous êtes enceinte, diabétique, ou souffrez de troubles rénaux ou digestifs graves.
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Ne remplacez pas tous les repas par ce jus : c’est une aide complémentaire, pas un substitut alimentaire complet.
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Si vous avez un traitement médical, demandez l’avis de votre médecin.
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