Les ongles poussent en moyenne de 2 à 3 mm par mois, mais ce rythme peut varier en fonction de l’âge, de la santé, des habitudes de vie ou de l’alimentation. Si vos ongles sont cassants, mous, ou qu’ils semblent stagnants, il existe des solutions naturelles pour stimuler leur croissance.
1. Adopter une alimentation riche en nutriments pour nourrir les ongles de l’intérieur
La kératine, principale protéine des ongles, a besoin de vitamines et de minéraux pour être produite correctement. Voici les nutriments essentiels :
– Biotine (vitamine B8)
Favorise une croissance plus rapide et plus forte. On la trouve dans :
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Les œufs,
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Les amandes,
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Les noix,
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L’avocat,
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Le saumon.
– Zinc
Stimule la régénération cellulaire. Présent dans :
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Les fruits de mer,
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Les graines de courge,
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Le bœuf maigre.
– Fer et protéines
Le fer améliore la circulation sanguine vers la matrice de l’ongle. Mangez :
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Des lentilles,
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Des épinards,
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Du foie,
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Des œufs.
– Vitamine E
Améliore la circulation et hydrate l’ongle. On la retrouve dans :
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L’huile de tournesol,
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L’huile d’olive,
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Les noisettes.
2. Soins maison pour accélérer la pousse des ongles
Bain à l’huile de ricin
L’huile de ricin est riche en vitamine E et en acides gras, parfaits pour nourrir les ongles.
Recette :
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Chauffez légèrement 2 c. à soupe d’huile de ricin.
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Trempez vos ongles pendant 10 minutes.
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Massez ensuite les cuticules.
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À faire 3 fois par semaine.
Jus d’ail : un stimulateur naturel
L’ail est connu pour stimuler la circulation sanguine et renforcer l’ongle.
Méthode :
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Écrasez une gousse d’ail,
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Appliquez le jus sur les ongles,
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Laissez poser 10 minutes,
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Rincez et hydratez.
Astuce : Utilisez-le 2 fois par semaine pour accélérer la pousse.
Bain citron-vinaigre
Ce mélange renforce, blanchit et stimule les ongles.
Recette :
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1 c. à soupe de jus de citron
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1 c. à soupe de vinaigre de cidre
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100 ml d’eau tiède
Trempez vos ongles pendant 10 minutes, puis appliquez une huile nourrissante.
3. Massages et stimulation sanguine
Masser la base de l’ongle (la matrice) tous les soirs avec :
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De l’huile de coco,
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De l’huile de ricin,
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Ou simplement une crème hydratante riche.
Cela stimule la circulation sanguine et favorise une croissance plus rapide.
4. Protéger les ongles pour éviter la casse
Des ongles ne peuvent pas pousser s’ils se cassent en permanence.
À éviter :
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Le limage agressif,
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Les dissolvants avec acétone,
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Les vernis semi-permanents fréquents,
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L’usage des ongles comme outils (ouvrir, gratter…).
À faire :
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Limer les ongles en une seule direction,
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Appliquer une base fortifiante naturelle (vernis à la silice, huile de ricin…),
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Porter des gants de ménage pour éviter l’agression chimique.
5. Hydratation quotidienne des mains et ongles
Un ongle sec se casse vite. Hydratez :
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Vos mains au moins 2 fois par jour avec une crème naturelle,
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Vos ongles avec une goutte d’huile végétale chaque soir.
L’huile de jojoba, amande douce ou argan sont excellentes pour la croissance.
6. Masque fortifiant maison pour ongles
Recette simple :
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1 c. à café d’huile d’olive
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1 c. à café de miel
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1 jaune d’œuf
Mélangez, appliquez sur les ongles et laissez poser 20 minutes avant de rincer. Ce masque nourrit, hydrate et stimule la pousse. À faire 1 à 2 fois par semaine.
En combien de temps voit-on les résultats ?
Avec une bonne alimentation et des soins réguliers :
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En 2 à 3 semaines, les ongles deviennent plus durs et se cassent moins,
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En 1 mois, vous constaterez une pousse plus rapide et plus uniforme.
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