Pose des membres endormis : une minute de gymnastique avant d’aller se coucher. Je dors bien même après la journée la plus chargée. Activer les réserves internes.

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Quoi de mieux après une dure journée de travail qu’un bon repos ? Cependant, dans le monde trépidant moderne, nous sommes parfois si fatigués que même à la fin de la journée, le corps ne peut pas se détendre, ne nous permet pas de dormir suffisamment avant la prochaine journée folle. Est-il possible d’être productif sans repos approprié ? À peine.

Et aujourd’hui, nous partagerons une technique de travail qui active la perte de poids nocturne, l’élimination des toxines gastro-intestinales et la relaxation du corps avant le coucher. Lisez jusqu’au bout et vous découvrirez comment vous débarrasser rapidement de l’insomnie , car notre technique vous permet de vous détendre et de vous assoupir en quelques minutes.

Comment se débarrasser de l’insomnie

Pour laisser le corps se détendre, vous pouvez et devez utiliser le yoga. Une minute à rester dans cette position la plus simple améliorera le métabolisme, évitera l’enflure matinale et stimulera le travail des organes internes.

Cependant, il ne suffit pas d’accepter et de fixer la posture souhaitée. Des actions supplémentaires doivent également être prises pour aider le corps à laisser derrière lui les angoisses de la journée et à se calmer pour une retraite rapide vers un sommeil profond.

Pour commencer, gardez la position sur le dos avec vos membres levés vers le plafond et légèrement écartés sur les côtés pendant environ une minute. Vous pouvez utiliser une minuterie ou vous pouvez compter mentalement jusqu’à 60.

Ensuite, détendez votre dos et bougez activement vos membres sans changer la position générale du corps. Sentez comment le sang bat dans les bras et les jambes, comment l’excès d’humidité et les graisses de laitier commencent à quitter le corps.

Maintenant, bougez vos épaules, essayez de les amener dans un état détendu.

Il est important que l’exercice soit effectué avec une respiration douce et rythmée tout le temps. Une fois la procédure effectuée correctement, vous voudrez dormir – c’est une sensation normale. Profitez d’un sommeil profond.

Vous savez maintenant comment vous débarrasser de l’insomnie à la maison . Gardez cette technique et assurez-vous de l’essayer par vous-même. Et partagez également vos résultats avec nous.