hozjauhka-24.
Il y a différentes voies dans la vie de chaque personne. Bien sûr, je veux qu’ils ne soient que brillants et brillants, mais même dans des situations difficiles, il y a toujours une issue.
Il y a presque un mois, mon père a été hospitalisé pour un accident vasculaire cérébral, il a passé deux semaines aux soins intensifs et cela fait plus d’une semaine qu’il est rentré chez lui. Hier, il a pu s’asseoir tout seul et ses jambes commencent lentement à retrouver leur mobilité .
Récemment, j’ai lu et examiné une énorme quantité d’informations sur la façon de se remettre de ces situations difficiles. Cependant, une des méthodes les plus efficaces m’a été suggérée par un ami thérapeute en réadaptation.
Exercices pour les pieds
Lorsqu’une personne a une mobilité réduite à la suite d’une maladie (infarctus, accident vasculaire cérébral, polyarthrite), la soif de vivre est toujours vivace en elle, la soif de mouvement, et rien ne peut l’obliger à rester enchaîné à un fauteuil roulant ou à un lit. Dans ces cas , des exercices de récupération viennent à la rescousse . Eh bien, celui dont je veux vous parler, cher lecteur, est tout simplement un miracle !
Cette méthode a été développée il y a des centaines d’années par des lamas tibétains, mais elle n’est devenue connue de l’homme moderne que récemment. Nous vous invitons à vous familiariser avec un exercice étonnant – les doigts entrelacés , qui vous aideront à retrouver la jeunesse et la mobilité des jambes .
Cela vaut également la peine de faire cet exercice pour la prévention des pieds, si vous ne voulez pas que la vieillesse vous surprenne.
Des pieds et des genoux en bonne santé font la différence entre la marche autonome et un fauteuil roulant. L’exécution diligente de cet exercice aidera à corriger les dommages causés aux pieds tout au long de la vie.
INTERFACE DOIGTS ET ORTEILS EN POSITION ASSISE
Asseyez-vous sur une chaise ou sur le sol. Pliez votre genou gauche, tirez votre jambe vers vous, puis attrapez votre pied gauche avec les deux mains.
Entrelacez les doigts de la main droite avec les orteils du pied gauche.
Tirez le bout des orteils avec les muscles du talon vers le genou et écartez-les.
Maintenez cette position pendant 1 minute puis répétez l’exercice avec l’autre jambe. Après avoir fait l’exercice, faites attention à la façon dont la couleur du pied change en raison de l’augmentation de la circulation sanguine.
Si vous ne pouvez pas mettre vos doigts entre vos orteils, essayez d’enrouler vos mains autour de vos orteils du côté de la semelle, en appuyant le bas de votre main contre l’os arrondi sous vos orteils sur la semelle. Tirez vos orteils vers le genou et écartez-les aussi largement que possible sur les côtés.
Après une semaine d’exécution d’ un tel étirement des muscles du pied, vous pouvez commencer à appuyer simultanément sur les différents points réflexes du gros orteil avec votre pouce. Dans ce cas, avec le pouce de l’autre main, vous pouvez donner au gros orteil un étirement supplémentaire, en l’éloignant davantage du deuxième orteil. Et écartez également vos petits doigts et vos gros orteils dans des directions opposées.
Essayez d’augmenter la durée de l’exercice chaque jour. Commencez par 5 minutes par jour.
Leave a Reply