2. Il n’est pas nécessaire d’avoir un entraîneur personnel ou un équipement spécial, ni d’aller à la salle de sport ou même de sortir en public. Vous pouvez faire du yoga tout nu si vous n’avez pas de short de sport, et un tapis est tout aussi bon qu’un tapis de yoga… du moins au début. Le yoga est en fait si simple qu’il peut être appris dans un livre, même s’il n’y a aucun mal à se faire guider ou former par un instructeur certifié.
3. Le yoga est relaxant et soulage le stress. Non seulement cela a une grande valeur personnelle dans le monde d’aujourd’hui, mais si une partie de votre problème de perte de poids est liée au stress, et je peux presque garantir une certaine relation, le soulagement du stress offert par le yoga peut faciliter cette partie de votre parcours de perte de poids.
4. En plus d’être bon pour votre santé pour plusieurs raisons, le simple fait d’apprendre la respiration du yoga et de la pratiquer régulièrement peut vous aider à brûler des graisses.
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5. Au fur et à mesure que vous progresserez dans votre capacité à mieux exécuter les poses de yoga (asanas), vous remarquerez un sentiment de contrôle, de maîtrise de la vie et de vous-même, qui deviendra plus évident. Cette nouvelle force intérieure vous aidera à faire face aux difficultés, y compris les tentations concernant l’alimentation et vos nouveaux comportements alimentaires. Vous vous trouverez également plus indulgent, non seulement envers les autres, mais aussi envers vous-même, et lorsque vous dérapez un peu, vous serez plus à même de vous en sortir et de reprendre le chemin du succès.
6. En progressant dans votre pratique du yoga, vous commencerez à ressentir de nouveaux sentiments de santé, de force et de bien-être. Ces sentiments vous inciteront à prendre encore plus votre vie en main afin de poursuivre votre progression sans désir ni tentation de revenir à la situation antérieure.
Rien n’est parfait pour tout le monde, mais, comme vous pouvez le constater, la pratique du yoga a des avantages à offrir qui peuvent le rendre précieux dans la poursuite d’une perte de poids saine et permanente.
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