De nos jours, de nombreuses personnes en Amérique essaient toutes sortes de choses pour perdre du poids de façon saine et permanente. Malheureusement, ils semblent surtout essayer les régimes à la mode, les pilules amaigrissantes, les régimes de célébrités, le régime pamplemousse… et j’en passe. En fait, mettez un adjectif ou un nom devant le mot “régime” et vous pourriez être le créateur du prochain régime à la mode.
Bien qu’une personne puisse perdre temporairement quelques kilos avec un “régime”, les régimes ne sont pas efficaces lorsqu’il s’agit de perdre du poids de façon permanente et saine.
Comme on dit, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle.
La bonne nouvelle est qu’il existe un moyen connu et éprouvé de parvenir à une perte de poids significative, saine et permanente. Une autre bonne nouvelle est que, bien qu’il faille modifier quelque peu ce que vous aimez manger actuellement, des changements extrêmement radicaux sont rarement nécessaires. Oh, oui, vous devrez peut-être apprendre à remplacer un aliment que vous n’aimez pas trop pour l’instant par un autre que vous aimez, mais avec le temps, vous pourrez vous y habituer, et même apprendre à aimer les nouvelles saveurs et les nouveaux aliments. Je le sais. Je suis passé par là.
La mauvaise nouvelle, c’est qu’en plus de modifier vos habitudes alimentaires, vous allez devoir devenir plus actif. J’ose le dire…. ?
Vous allez devoir faire de l’exercice !
Les bienfaits de l’exercice sont un article en soi, et j’ai écrit ailleurs que l’exercice peut prendre de nombreuses formes, il n’est donc pas nécessaire de vous enfermer dans un régime d’exercice désagréable ou douloureux. Il n’est donc pas nécessaire de s’enfermer dans un programme d’exercices désagréables ou douloureux. Ce que je veux vraiment faire ici, c’est présenter la pratique du yoga comme mon programme d’exercices de prédilection. N’oubliez pas, cependant, que mon programme d’exercice préféré n’est peut-être pas le vôtre. Même si j’aime le yoga, c’est à vous de décider si le yoga vous convient.
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