Une boisson minceur ultra-hydratante, parfaite pour purifier le corps et sublimer la silhouette
Dans la grande famille des jus détox naturels, celui à base de concombre et de citron vert est sans conteste l’un des plus faciles à préparer et des plus agréables à consommer. Frais, léger, peu calorique et riche en nutriments, il convient aussi bien en cure minceur qu’en simple rituel bien-être quotidien.
Ce duo vert allie hydratation, drainage, vitalité et digestion. On l’adore à jeun, en collation ou même à siroter tout au long de la journée. Découvrez tous ses bienfaits, la recette pas à pas et les astuces pour le rendre encore plus efficace et savoureux.
🌿 Les bienfaits santé de chaque ingrédient
🥒 Le concombre : 95 % d’eau et 100 % fraîcheur
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Diurétique naturel puissant, il draine les reins et aide à éliminer les toxines
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Très pauvre en calories, mais riche en silice, potassium, magnésium
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Apaise l’organisme, réduit les ballonnements et rafraîchit naturellement
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Améliore la qualité de la peau (effet hydratant + anti-inflammatoire)
🍈 Le citron vert : acide au goût, mais alcalinisant pour l’organisme
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Source exceptionnelle de vitamine C et d’antioxydants
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Stimule la digestion et la production de bile (nettoyage du foie)
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Aide à brûler les graisses, équilibre le pH digestif
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Renforce l’immunité et dynamise l’organisme
🧾 Ingrédients pour 1 litre de boisson détox
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1 gros concombre bio, pelé si la peau est épaisse
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Le jus de 2 citrons verts frais
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750 ml à 1 L d’eau filtrée ou minérale
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Quelques feuilles de menthe fraîche (optionnel)
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1 c. à café de gingembre râpé ou 1 pincée de gingembre en poudre (optionnel)
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(facultatif) 1 c. à café de graines de chia ou de miel selon les préférences
👩🍳 Préparation pas à pas
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Lavez et tranchez finement le concombre.
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Pressez les citrons verts et versez leur jus dans une carafe.
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Ajoutez les rondelles de concombre, la menthe, le gingembre et les graines de chia si vous en utilisez.
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Remplissez d’eau et mélangez bien.
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Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins 2 à 4 heures (toute la nuit pour un effet plus intense).
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Servez bien frais, sans glaçons excessifs (ils ralentissent la digestion).
🕐 Quand et comment le boire ?
| Moment idéal | Bienfait principal |
|---|---|
| Le matin à jeun | Éveille le système digestif, draine le foie |
| Avant les repas | Couper la faim naturellement |
| En journée | Remplacer les sodas ou boissons sucrées |
| Après le sport | Réhydrater, reminéraliser, éviter les crampes |
📅 Fréquence conseillée :
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À boire 1 verre à jeun, puis 1 ou 2 verres dans la journée
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En cure de 7 à 10 jours, ou de façon régulière en remplacement des boissons industrielles
✅ Les effets visibles d’une cure de jus concombre – citron vert
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🔥 Ventre plus plat en quelques jours grâce au drainage
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💧 Hydratation en profondeur = peau plus nette, teint lumineux
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🧘♀️ Moins de rétention d’eau et jambes plus légères
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🌿 Meilleure digestion, moins de gaz et de lourdeur après les repas
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⚖️ Soutien à la perte de poids en complément d’un mode de vie sain
⚠️ À savoir avant de commencer
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Le jus est très léger, mais le citron peut irriter un estomac sensible à jeun
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En cas de problèmes gastriques ou rénaux, consultez un professionnel
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Ne pas en abuser : l’eau citronnée peut être acidifiante pour l’émail dentaire, utilisez une paille si nécessaire
💡 Astuces pour varier les plaisirs
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🍍 Ajoutez de l’ananas ou de la pomme verte pour une touche fruitée sucrée
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🌱 Remplacez la menthe par du basilic ou du romarin pour un effet tonique
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🧊 Mixez les ingrédients pour un jus épais et frais façon smoothie detox
✅ En résumé
| Ingrédient | Bienfaits clés |
|---|---|
| Concombre | Hydratant, drainant, coupe-faim |
| Citron vert | Détoxifiant, brûle-graisses, énergisant |
| Menthe | Digestion, fraîcheur |
| Gingembre | Stimulation métabolique, anti-ballonement |
💬
Le jus détox concombre – citron vert est une boisson maison simple et efficace, parfaite pour ceux qui cherchent à nettoyer leur corps en douceur, booster leur métabolisme et perdre du poids sans frustration. Facile à préparer, rafraîchissante et économique, elle peut devenir votre rituel minceur quotidien.
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