Le citron est l’un des fruits les plus populaires en France. En effet, nous n’en consommons pas moins de 2,2 kg par personne et par an. En plus d’être apprécié pour son acidité, le citron est excellent pour la santé. Alors quels sont ses véritables bienfaits ? Zoom sur cet agrume aux mille et une vertus.
1 – PRÉVENTION DU CANCER
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Le citron ralentirait l’évolution des métastases et préviendrait ainsi la progression de cancers. Ce sont notamment les antioxydants qui lui confèrent ce rôle préventif.
2 – UN ALLIÉ DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
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Grâce à sa haute teneur en vitamine C et en antioxydants, le citron contribue naturellement au combat contre les virus, les bactéries et voire les champignons, tout en nous aidant ainsi dans la lutte contre la grippe et le rhume. Inutile donc de mentionner ses puissantes capacités de renforcer le système immunitaire.
3 – CONTRE LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
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Une étude a été menée en Finlande sur plus de 2419 hommes dont l’âge variait entre 42 et 60 ans. Le but de cette étude était de déterminer l’influence de la vitamine C sur les risques cardio vasculaires. Ces volontaires n’avaient jamais eu d’accidents cardio vasculaires auparavant.
L’étude a réparti les personnes en deux groupes: celles qui consommaient régulièrement de la vitamine C et celles qui n’en consommaient pas.
A la fin de l’étude, on a réalisé que les personnes consommant de la vitamine C étaient moins à risque. Les hommes qui avaient un taux de vitamine C réduit dans le sang étaient ceux qui couraient un risque de maladies cardio vasculaires et de crises cardiaques.
4 – IMPACT POSITIF SUR LE CHOLESTÉROL
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Les flavonoïdes et les limonoïdes des agrumes et de leurs jus pourraient avoir un potentiel de réduction de l’hypercholestérolémie. Des études réalisées chez l’animal ont démontré que certains d’entre eux abaissaient le cholestérol sanguin. Cependant, ces études n’ont pas été effectuées à partir de composés extraits directement du citron ou de la lime. La biodisponibilité des composés issus des agrumes et leurs mécanismes d’absorption devront être étudiés chez l’humain avant que l’on puisse statuer sur leur efficacité clinique.
5 – LE CITRON POUR MAIGRIR
Le citron vous aidera à :
Réduire ses fringales.
Éliminer les graisses stockées dans l’organisme.
Relancer le transit de vos intestins paresseux.
Remplacer un diurétique.
Buvez un citron pressé dilué ou non dans un peu d’eau chaque matin.
6 – REMÈDE NATUREL CONTRE LE MAL DE GORGE
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C’est une recette de grand-mère qui a fait ses preuves. Le citron, riche en vitamine C, possède des propriétés antimicrobiennes et antivirales imparables. Si vous le combinez au miel et à l’eau tiède, vous en faites un remède imparable pour soulager une gorge douloureuse. Cela apaisera les muscles tendus de la gorge et atténuera l’inflammation. Selon cette étude, cette préparation est une bonne alternative aux traitements pharmaceutiques classiques.
7 – FAVORISE LA DIGESTION
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L’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transit : en effet, comme l’explique notre médecin expert Alain Tuan Qui, boire de l’eau citronnée permettrait en quelque sorte de faire “décoller” les déchets restés sur la muqueuse digestive – permettant ainsi de nettoyer notre système digestif et ainsi d’améliorer notre digestion.
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