Puissant conseil pour arrêter de fumer 3
Ensuite, nous allons programmer votre esprit pour qu’il soit dégoûté par les cigarettes. Je veux que vous vous rappeliez 4 fois où vous vous êtes dit “je dois arrêter”, ou que vous avez été dégoûté par la cigarette. Peut-être vous êtes-vous senti en mauvaise santé, ou votre médecin vous a-t-il dit sur un ton particulier “Vous devez arrêter de fumer”, ou encore quelqu’un que vous connaissez a été gravement affecté par la cigarette. Prenez un moment pour trouver 4 moments différents où vous avez senti que vous deviez arrêter de fumer ou que vous étiez dégoûté par la cigarette.
Rappelez-vous chacune de ces occasions, l’une après l’autre, comme si elles se produisaient maintenant. Je veux que vous continuiez à vous souvenir de ces moments et que vous les rendiez aussi vivants que possible. Plus vous rendrez ces souvenirs vivants, plus il sera facile d’arrêter de fumer. Voyez ce que vous avez vu, entendez ce que vous avez entendu et ressentez ce que vous avez ressenti. Je veux que vous preniez quelques minutes pour passer en revue ces souvenirs, encore et encore, en les superposant les uns aux autres jusqu’à ce que vous soyez totalement et complètement dégoûté de la cigarette.
Puissant conseil pour arrêter de fumer 4
Réfléchissez aux conséquences si vous n’arrêtez pas de fumer maintenant, si vous continuez encore et encore. Imaginez ce qui va se passer si vous continuez à fumer. Quelles sont les conséquences ? Imaginez-vous dans 6 mois, un an, voire 5 ans si vous n’arrêtez pas de fumer maintenant. Pensez à tous les effets néfastes de ne pas arrêter maintenant et à la façon dont une simple décision que vous prenez aujourd’hui peut avoir un tel impact sur votre avenir.
Ensuite, imaginez à quel point votre vie sera meilleure lorsque vous arrêterez de fumer. Imaginez vraiment que nous sommes dans plusieurs mois et que vous avez réussi à arrêter. Fumer est une chose du passé, quelque chose que vous aviez l’habitude de faire. Gardez ce sentiment avec vous et imaginez que vous l’aurez demain, et pendant le reste de la semaine prochaine. Dans votre esprit, imaginez que vous vous retrouvez dans cette version non fumeuse de vous et ressentez ce que cela fait d’être un non-fumeur.
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