Le sommeil est un élément nécessaire au bon fonctionnement de notre corps. Le repos de notre corps et de notre cerveau n’a lieu que pendant le sommeil.
Un facteur très important qui l’affecte est la posture du corps. Si vous avez l’habitude de dormir d’un côté, vous mettez un fardeau à long terme sur votre santé.
En particulier, les scientifiques après des recherches arrivent à la conclusion que dormir sur le côté droit peut provoquer des maladies graves et même le cancer. Cela se produit parce que l’acide gastrique de l’estomac est transféré dans l’œsophage pendant le sommeil, ce qui peut causer un cancer de l’estomac à l’avenir.
Pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche ?
Du côté gauche, les choses semblent être bénéfiques. Lorsque notre corps repose sur le côté droit, le côté gauche, il filtre les toxines du liquide lymphatique et les déchets. Cela se fait à travers les ganglions lymphatiques et le canal thoracique.
Quant aux femmes enceintes, la situation est plus grave car dormir sur le côté droit comporte des risques tant pour la mère que pour le fœtus. Si vous êtes enceinte, vous devez vous reposer sur le côté gauche car vous offrez la possibilité d’une bonne circulation du sang vers le cœur, à la fois pour la mère et pour le bébé. Aussi, il aide à soulager le dos de la pression exercée par le ventre tout en empêchant l’utérus d’appuyer sur le foie.
Dormir sur le côté droit pendant de longues périodes peut exercer une pression sur votre colonne vertébrale. L’habitude de dormir du mauvais côté crée des grips, des raideurs et même des nerfs “enchevêtrés”.
Les scientifiques avertis affirment que le côté droit, le côté gauche, aide même le cerveau, car changer de côté aide à éliminer les déchets chimiques de celui-ci.
Des astuces :
- Si vous souhaitez changer la position de sommeil dans le bon sens, vous pouvez placer un oreiller derrière votre dos afin de trouver un obstacle pendant le sommeil et de ne pas vous retourner.
- Votre corps doit avoir un certain temps de sommeil sans excès, sauf bien sûr exceptions.
- Il est important d’aérer la pièce pendant la journée et 10 minutes avant d’aller dormir, si le temps est naturellement favorable.
- De plus, pour obtenir un bon sommeil, toutes les lumières doivent être éteintes.
