Ça vaut le coup d’essayer!
De combien d’oreillers avez-vous besoin pour dormir ? Si votre réponse est un oreiller, la réponse est fausse. Les experts disent que pour un sommeil sain et complet, une personne a besoin de 5 oreillers. Et certains s’en passent du tout.
Le fait est que chaque personne dort dans des positions différentes. Mais tout le monde ne sait pas comment la posture pendant le sommeil affecte le corps. Si vous ne savez pas à quoi ressemble la bonne position de sommeil, nous nous ferons un plaisir de vous en parler.
LA BONNE POSTURE POUR DORMIR
Une position dans laquelle une personne se détend complètement et repose tout son corps ne semble pas très confortable pour la plupart des gens. Il s’agit d’une posture dans laquelle la personne se redresse complètement en position couchée sur le dos.
Les mains reposent le long des jambes détendues, les jambes aussi. Dans le même temps, un oreiller mal sélectionné (trop mou et bas ou trop dur et haut) ne peut que nuire.
Pendant le sommeil, si l’oreiller ne vous convient pas et qu’il est inconfortable de dormir dessus, vous vous tournerez et vous retournerez. Cela peut entraîner une privation de sommeil, une faiblesse, une nervosité. Le corps ne peut pas se reposer correctement.
Essayez de dormir au moins une semaine sans oreiller. Pour être honnête, je dormais moi-même soit sur des oreillers moelleux, soit sur des oreillers denses et hauts. Mais avec le temps, il s’est avéré que dormir sans oreiller est beaucoup plus confortable.
Il est plus facile de se réveiller le matin et je me sens mieux.
Positions de sommeil préférées
Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d’au moins deux oreillers pour un sommeil confortable. L’un sous la tête et l’autre entre les jambes. C’est le seul moyen de décharger la colonne vertébrale et de détendre au maximum les muscles du haut de la jambe.
Dormir sur le dos avec un oreiller sous la tête sera mieux si vous mettez un autre oreiller sous vos pieds et un petit oreiller sous le bas de votre dos. Ensuite, ils répéteront les courbes naturelles de la colonne vertébrale.
La pose du ventre n’est pas très utile, surtout pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale et de cœur. Il y a des gens qui s’endorment dans la position dite de “super-héros”, avec une jambe pliée au niveau du genou. Ensuite, vous devez mettre un oreiller sous cette jambe.
Il s’avère qu’un oreiller pour femme enceinte qui ne peut s’empêcher de dormir sur le côté convient à toute l’humanité. Quiconque s’est déjà endormi sur un tel oreiller sait qu’il n’y a pas de meilleur sujet pour un sommeil réparateur.
Et pourtant, essayez de vous endormir sur le dos, peut-être que votre corps finira par s’habituer à dormir dans la bonne position et que vous pourrez enfin passer une bonne nuit. Dans quelle position vous endormez-vous le plus souvent ?
