Alors que la quantité de sommeil recommandée pour les adultes est d’environ 7 heures par nuit, les recherches montrent que plus d’un tiers ne dorment pas suffisamment régulièrement. Cependant, l’utilisation d’un masque de sommeil peut améliorer votre sommeil et vous rajeunir.
Il vous aide à vous endormir plus rapidement
Notre cerveau produit une hormone appelée mélatonine pour contrôler nos cycles de sommeil et elle est affectée par la quantité de lumière qui nous entoure. Dormir avec un masque rendra la pièce très sombre, de sorte que le corps saura rapidement qu’il est temps de dormir.
Il améliore la qualité de votre sommeil
Des études montrent que les personnes qui utilisaient des masques de sommeil avaient un sommeil plus profond et se réveillaient moins au milieu de la nuit.
Cela profite à vos yeux
Se réveiller avec des cernes ou des yeux rouges gonflés appartiendra au passé si vous commencez à utiliser un masque de sommeil froid Le froid est excellent pour les vaisseaux sanguins et aura un effet apaisant sur la zone autour de vos yeux.
Il protège votre peau
Les masques de sommeil sont faits de matériaux doux, comme la soie ou le coton, et sont parfaits pour les personnes ayant la peau sensible. Cela vous empêchera également d’avoir des marques d’oreiller dans la zone autour des yeux, ce qui peut provoquer des rides au fil du temps.
Cela peut aider avec une migraine
Les personnes souffrant de migraines sont généralement très sensibles à la lumière car même une petite exposition peut provoquer une douleur intense. Un masque de sommeil est un excellent outil pour bloquer toute lumière.
Il est idéal pour les longs voyages en avion
Nous changeons généralement nos fuseaux horaires normaux lorsque nous voyageons et un masque de sommeil peut devenir une excellente solution pour s’endormir et se détendre, même s’il fait jour.
Cela peut aider en cas de dépression
L’exposition à la lumière la nuit dans votre chambre peut déclencher des symptômes de dépression. Le port d’un masque vous en protégera certainement.
