De temps en temps, vous devez nettoyer le corps pour qu’il fonctionne mieux, écrit Organic Health Remedies. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un régime de trois jours, où vous pouvez manger autant que vous le souhaitez… de la soupe !
Oui, c’est de la soupe. Après tout, c’est un excellent aliment qui éliminera les toxines du corps et lui fournira tous les nutriments nécessaires.
Voici les principaux avantages du régime soupe de trois jours :
- il y aura une amélioration du fonctionnement du système lymphatique, des poumons, des intestins, des reins, du foie et de la peau ;
- la digestion est normalisée, l’immunité est renforcée;
- les fibres dans la soupe augmentent le métabolisme, abaissent la glycémie;
- vous ressentirez une poussée de force et d’énergie, de plus, cela vous permettra de perdre quelques kilos en trop.
Voici quelques règles à respecter lors d’un tel régime :
- La durée d’un tel régime est de 1 à 3 jours. Vous ne pouvez le répéter qu’après un mois. Vous devez consommer 5 à 6 bols de soupe par jour.
- En plus des légumes, ajoutez vos épices et herbes préférées à la soupe.
- Pendant le régime, buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines du corps.
- Préparez la soupe la veille du début du régime.
- Pendant le régime, vous ne pouvez rien manger sauf de la soupe, qui peut être consommée en n’importe quelle quantité !
Attention! Ajustez la quantité d’ingrédients dans la soupe à votre goût. Si vous n’avez aucun des ingrédients listés, vous pouvez le supprimer ou le remplacer par un produit équivalent.
Voici 3 des meilleures recettes de soupe qui aident à nettoyer le corps. Vous pouvez les alterner pendant le régime.
1) Soupe de brocoli
Chauffez un peu d’huile dans une casserole, jetez-y le brocoli, le céleri haché et l’oignon. Laisser mijoter les légumes à feu doux pendant 5 minutes, puis verser le bouillon de légumes dans la casserole.
Faire bouillir la soupe jusqu’à ce que les légumes soient complètement cuits. Salez et poivrez la soupe, ajoutez-y vos épices préférées. Vous pouvez battre la soupe avec un mélangeur à l’état de purée.
2 ) Soupe de carottes au gingembre
Versez le bouillon de légumes dans la casserole, ajoutez-y les légumes hachés – carottes, gingembre, ail. Porter le tout à ébullition et laisser mijoter à feu doux.
Faites revenir l’oignon dans une petite quantité d’huile jusqu’à ce qu’il soit doré, puis ajoutez-le au reste des légumes, laissez la soupe sur le feu pendant encore 10 minutes. Salez et poivrez la soupe, ajoutez-y vos épices préférées. Vous pouvez amener la soupe avec un mélangeur à l’état de purée.
3) Soupe aux lentilles
Faites chauffer de l’huile dans une casserole, ajoutez les légumes hachés – pommes de terre, carottes et oignons, faites-les revenir à feu doux pendant 10 minutes. Remplissez ensuite le tout de bouillon, ajoutez les lentilles, le gingembre, le cumin, la poudre de piment, le paprika moulu.
Laisser mijoter la soupe pendant encore 30 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient complètement cuits. Salez-le à la fin. Vous pouvez battre la soupe avec un mélangeur à l’état de purée.
Ne pas oublier! Pour que l’effet de ce régime dure longtemps, vous devrez éviter les aliments qui provoquent une inflammation dans le corps à l’avenir.
Ce programme de nettoyage de 3 jours devrait être votre première étape sur la voie d’une nutrition adéquate.
Lorsque la période de régime est terminée, ne revenez pas à vos anciennes habitudes, suivez ces trois règles principales :
Évitez les aliments qui provoquent une réaction allergique dans le corps.
Ces allergènes peuvent être des œufs, des produits laitiers, des agrumes, du chocolat, des graines et des noix, du poisson. Essayez d’éliminer ces aliments de votre alimentation pendant un certain temps et surveillez les changements dans votre santé et votre bien-être.
Évitez les aliments frits.
La plupart des huiles utilisées dans la friture sont dépourvues de nutriments essentiels et ce qui reste est détruit pendant le processus de friture. La même chose se produit avec les aliments que vous avez l’habitude de faire frire.
Évitez les aliments transformés et les sodas sucrés.
Confiseries, aliments transformés, boissons gazeuses – tout cela et bien plus alourdit le système digestif, provoquant une inflammation dans le corps. Ils font plus de mal que de bien.
