Quand vous pensez à la perte de poids, à quoi pensez-vous en premier ? Quels sont les aspects de la perte de poids qui sont importants, ceux qui sont essentiels, et ceux que vous pouvez prendre ou laisser ? C’est à vous de juger.
Une fois que vous commencez à aller au-delà des informations de base, vous commencez à réaliser que la perte de poids est plus importante que vous ne le pensiez au départ.
L’art de manger vous vient probablement aussi naturellement que la respiration. Cependant, on ne vous a peut-être jamais appris à bien manger. Ce point est d’une importance capitale car, si vous n’apprenez pas à bien manger, vous ne maîtriserez peut-être jamais l’art de suivre un régime. Dans notre société, certaines habitudes alimentaires inappropriées sont devenues une routine. En vous attaquant à ces habitudes, vous pouvez augmenter la probabilité de perdre du poids.
Pour commencer, il est important que vous appreniez à manger lentement. Au début, cela peut être un véritable défi. Nous avons été conditionnés à vivre dans un monde de fast-food. Nous précipitons les repas pour avoir le temps de courir à l’entraînement de football, au récital de piano, à l’école ou au travail. Nous pensons que la précipitation nous fait gagner du temps, mais cette routine peut facilement se retourner contre nous et nous laisser avec des kilos superflus.
