La médecine orientale conseille de toujours avoir sur soi quelques noix afin de soulager la tension nerveuse au bon moment en massant les paumes. Malheureusement, nous subissons assez souvent du stress, mais nous prenons rarement des mesures pour y faire face.
Comment se débarrasser du stress en 2 minutes ?
Sur nos paumes, il y a des points actifs responsables du travail des organes internes. En cliquant dessus, vous pourrez vous débarrasser de diverses maladies et même perdre du poids !
Pour vous détendre rapidement, vous devez :
- Prenez 2 noix dans chaque paume et effectuez-les dans un mouvement circulaire.
- Placer l’écrou sur le point actif situé sur la surface interne du poignet dans l’évidement entre les tendons, appuyer légèrement dessus avec la paume de l’autre main et faire des mouvements circulaires avec l’écrou.
- Massez légèrement le bout des petits doigts avec les doigts de l’autre main.
L’efficacité de l’exercice, comme l’explique la médecine orientale, réside dans le fait que l’ état mental d’une personne n’est pas contrôlé par la tête, mais par les organes internes.
Par exemple, l’énergie est dans les poumons, l’esprit est dans le cœur, l’esprit est dans le foie, la volonté est dans la rate et la poursuite d’un objectif est dans les reins.
Le massage aux noix peut être un véritable salut dans une situation stressante. Cela vaut la peine de trouver quelques minutes pour faire une pause dans le rythme quotidien et faire attention à votre état d’esprit. Laissez quelques noix dans votre sac à main vous aider. Conseillez à vos amis d’essayer également cette technique !
D’autres astuces pour se débarrasser du stress
Il existe plusieurs méthodes pour gérer le stress et se sentir mieux :
- La respiration : prendre quelques minutes pour se concentrer sur sa respiration peut aider à se calmer et à se recentrer. Vous pouvez essayer de respirer profondément à travers le nez, en comptant jusqu’à quatre pendant l’inspiration, puis en expirant lentement par la bouche en comptant jusqu’à six.
- L’exercice physique : l’exercice physique peut aider à réduire le stress en libérant des hormones du bonheur dans le cerveau. Trouvez une activité qui vous plaît, comme marcher, courir, nager ou pratiquer un sport, et faites-la régulièrement.
- La relaxation : essayer des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou la pleine conscience, peut aider à calmer l’esprit et à mieux gérer le stress.
- La socialisation : passant du temps avec des amis et de la famille ou simplement en parlant de vos préoccupations avec une personne de confiance peut aider à se sentir mieux.
- La gestion du temps : essayer de mieux gérer son temps en fixant des priorités et en établissant un planning peut aider à réduire le stress en évitant de se sentir débordé.
Il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et de prendre soin de vous. N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de santé si le stress vous cause des problèmes de santé ou perturbe votre vie quotidienne.
