Le coût des aliments sains est un problème majeur pour ceux qui essaient d’adopter un mode de vie sain. Il existe de nombreux produits sains sur les étagères de votre épicerie locale.
mais la plupart d’entre eux ont un prix plus élevé que les aliments malsains et riches en graisses. Il existe des options. Si vous faites des achats judicieux, vous pouvez manger plus sainement que jamais et réduire en même temps votre facture d’épicerie. Une alimentation nutritive n’a pas besoin d’être coûteuse.
Moins de cochonneries = plus d’économies :
En choisissant des aliments sains, gardez à l’esprit que vous dépenserez automatiquement moins qu’avant en raison de l’absence des aliments vides que vous achetez habituellement, comme les boissons gazeuses, les collations sucrées et les viandes riches en gras.
Moins de déchets = moins de tour de taille :
Manger sainement, ce n’est pas seulement éliminer certains aliments de votre alimentation, c’est aussi les remplacer par des aliments sains. Et si votre objectif est de contrôler votre poids, vous réduirez également la taille de vos portions, ce qui signifie moins d’argent dépensé pour chaque repas.
Moins de viande, plus de légumes :
Réduire la quantité de viande que vous mangez et la remplacer par des légumes est un excellent moyen d’économiser de l’argent. Les légumes frais sont loin d’être aussi chers que la viande ou la volaille et votre corps vous en remerciera. La salade est un autre aliment sain et bon marché. Les salades préemballées coûtent un peu plus cher que si vous achetez la laitue et les autres légumes séparément et préparez la salade vous-même.
Des fruits bon marché :
Les fruits peuvent être un peu chers, mais si vous achetez des fruits en conserve dans du sirop à faible teneur en sucre ou de l’eau, vous paierez relativement peu par rapport aux fruits frais. Les pommes et les oranges sont bon marché par rapport à d’autres fruits et vous pouvez souvent trouver des soldes qui réduiront encore vos dépenses.
Les légumineuses et le riz sont agréables :
Les légumineuses et le riz sont très bon marché et vous pouvez utiliser l’un ou l’autre ou les deux pour remplacer la viande plusieurs fois par semaine.
Économisez de la viande :
Le poisson en conserve coûte beaucoup moins cher que le poisson frais et contient toujours la plupart des nutriments. Le thon et le saumon en conserve sont très bon marché et très pauvres en graisses et en calories si vous choisissez les variétés conditionnées dans l’eau plutôt que dans l’huile. Le poulet est moins cher si vous achetez un poulet entier et que vous enlevez vous-même la peau avant la cuisson.
Les aliments sains ne sont pas forcément chers. Vous pouvez acheter des aliments sains bon marché et non seulement éliminer les graisses et les calories nocives pour la santé, mais aussi économiser de l’argent si vous faites vos courses de manière intelligente.
Avis de non-responsabilité : Les renseignements fournis ne remplacent pas une consultation médicale. Nous ne sommes pas médecins et nous ne prétendons pas l’être. Sollicitez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé à propos de toute question que vous avez sur un problème de santé et un traitement
