Bien qu’un oreiller soit utilisé comme support pour la tête pendant le sommeil, il y a beaucoup d’autres choses dont il faut prendre soin. Le type et la finition du matelas que vous choisissez affectent la qualité de votre sommeil et votre état de santé général. Vous n’êtes peut-être pas au courant de cela. Les effets négatifs suivants sur la santé qui peuvent résulter de l’utilisation d’oreillers de qualité inférieure vous expliqueront à quel point il faut faire attention lors du choix d’un oreiller.
Vous pouvez ressentir des douleurs au cou
Des spasmes du dos peuvent survenir
La façon dont votre oreiller soutient votre tête, votre cou et vos épaules peut affecter directement votre colonne vertébrale. Une posture affaissée pendant le sommeil peut aggraver vos problèmes de maux de dos et de spasmes. Si vous dormez sur le ventre, utilisez un oreiller plat. Sinon, vous pourriez ressentir une gêne au niveau des trois orteils. Les personnes qui dorment sur le côté peuvent utiliser un oreiller légèrement plus haut pour faciliter l’alignement du cou et de la colonne vertébrale. Pour ceux qui dorment sur le dos, il est conseillé d’utiliser un oreiller qui ne provoque pas une position affaissée vers l’avant afin de protéger la courbe naturelle du cou.
Des maux de tête peuvent survenir
Si les oreillers ne sont pas en bon état, des problèmes tels que des maux de tête peuvent survenir. Lorsque vous dormez sur un oreiller qui ne soutient pas bien la tête, votre cou reste dans une position très inconfortable tout au long du sommeil. Cela provoque un resserrement des muscles de votre cou et peut même causer des maux de tête lorsque le stress s’aggrave.
Des problèmes d’allergie peuvent survenir
Si vous avez des difficultés à dormir la nuit, des yeux qui piquent, des maux de tête, des éternuements, une sensation de grande fatigue tout au long de la journée, cela peut indiquer qu’il est temps de changer d’oreiller. Nettoyez régulièrement les taies d’oreiller et les couvertures pour éviter de telles conditions allergiques. La principale raison de l’apparition de telles conditions est la croissance des acariens.De nombreuses personnes y sont allergiques et l’effet de cela provoque des symptômes tels que l’asthme, l’eczéma et des problèmes de sinus chez les personnes.
L’insomnie
L’insomnie peut être causée par des allergies ou des douleurs au cou et au dos, comme mentionné précédemment. L’utilisation d’oreillers qui ne sont pas en bon état affecte la quantité et la qualité de votre sommeil. Ce n’est pas une bonne chose de réduire le temps dont votre corps a besoin pour se reposer en raison de l’utilisation d’oreillers inappropriés. Le manque de sommeil est un facteur contributif à un large éventail de problèmes. En particulier, le manque de sommeil affecte les capacités de réflexion et d’imagination d’une personne. Il peut également augmenter le risque de problèmes de santé graves tels que le diabète, l’obésité et l’hypertension artérielle.
Des problèmes de peau peuvent survenir
Lorsque vous êtes allongé sur le ventre ou sur le côté, votre visage touche la taie d’oreiller. Les cosmétiques, y compris les huiles et les crèmes sur votre visage, s’étalent dessus. Lorsqu’ils continuent à le faire, ils développent des bactéries et la saleté dans l’air se coince. En raison du contact fréquent du visage sur ces taies d’oreiller sales, des problèmes tels que des rougeurs de la peau et des cloques d’acné peuvent commencer à apparaître. Il est très important de les nettoyer régulièrement ou de changer les taies d’oreiller chaque semaine.
Le ronflement peut commencer la nuit
Lorsque vous dormez la tête sur un oreiller trop ferme pour votre tête, votre tête est légèrement poussée vers l’avant. Vous pouvez commencer à ronfler pendant votre sommeil en raison de voies respiratoires obstruées. Par conséquent, veillez à choisir un oreiller de bonne qualité et confortable pour la tête.
