Votre mode de vie contribue-t-il à votre prise de poids ? Pour les personnes en bonne santé, la prise de poids est due au fait que l’on consomme plus de calories que l’on en brûle. Malheureusement, pour la plupart d’entre nous, l’éducation à un mode de vie sain se présente sous la forme d’une publicité tapageuse qui tente de nous convaincre que manger tel aliment “allégé” ou utiliser tel appareil d’exercice “miracle” nous permettra d’avoir un mode de vie sain, amusant et mince ! Un mode de vie sain et mince demande des efforts et de l’éducation. Nous espérons que ces cinq étapes vous mettront sur la voie de la réalisation de vos objectifs de perte de poids.
- Sauter des repas, puis trop manger lorsque vous prenez le temps de manger. Sauter des repas entraîne des fluctuations de la glycémie, des sautes d’humeur et peut même conduire à une suralimentation. Prenez des repas et des collations sains à intervalles réguliers.
- Ne pas bouger son corps. Le corps est conçu pour bouger. Un point c’est tout. L’exercice peut illuminer votre humeur et alléger votre corps.
- Boire du cola ou des boissons sucrées lorsque vous avez soif. Lorsque votre corps a soif, il réclame de l’eau.
