Il est très important de garder votre bouche en bonne santé !
La plupart d’entre nous rêvons d’avoir des dents blanches et saines. Aussi impressionnant que soit votre sourire, une bonne santé bucco-dentaire est importante pour d’autres raisons .
Des soins bucco-dentaires appropriés, y compris des dents et des gencives, doivent être considérés comme une priorité en matière de santé, car une bonne hygiène bucco-dentaire peut aider à prévenir la mauvaise haleine, les maladies des gencives et la carie dentaire. Une bonne hygiène bucco-dentaire aide également à protéger vos dents dans les années à venir.
La recherche scientifique a établi un lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et certains problèmes de santé graves. Voici trois découvertes remarquables :
En 2010, des chercheurs de l’Université de New York ont découvert un lien entre les maladies des gencives et la maladie d’Alzheimer.
Une équipe de recherche de l’Université de Harvard a trouvé des preuves convaincantes d’un lien entre les maladies des gencives et le cancer du pancréas.
Il existe une corrélation claire entre l’hygiène dentaire et les maladies cardiaques.
Comment se forme la plaque ?
Les bactéries dans votre bouche se mélangent aux sous-produits alimentaires et aux protéines pour former la plaque, une substance qui recouvre vos dents, se développe sous la ligne des gencives et adhère aux obturations et autres travaux dentaires.
Lorsque la plaque durcit, elle se transforme en tartre, ce qui peut entraîner de graves problèmes, notamment des maladies et une inflammation des gencives (ainsi que les maladies susmentionnées). L’inflammation gingivale est une affection appelée gingivite. dont la forme douce est facile
QUE DOIS-JE FAIRE AVEC ÇA
La première étape consiste à commencer à prendre soin de vos dents et de vos gencives. Voici les bases du brossage des dents, selon l’American Dental Association (ADA) :
- Brossez-vous les dents deux fois par jour. Prenez le temps de bien travailler (prenez votre temps).
- Utiliser un équipement approprié. Utilisez un bon dentifrice avec une brosse à dents à poils souples. Les brosses à dents électriques à piles peuvent réduire la plaque dentaire.
- Utilisez la bonne technique. Tenez votre brosse à dents légèrement inclinée vers la zone où la dent rencontre la ligne des gencives. Brossez les surfaces de mastication à l’intérieur et à l’extérieur des dents et de la langue.
- Entretenir votre matériel. Rincez abondamment et rangez votre brosse à dents debout jusqu’à la prochaine utilisation. Ne couvrez pas la brosse avec quoi que ce soit car cela pourrait favoriser la croissance bactérienne.
- Remplacez votre brosse. Changez votre brosse tous les 3-4 mois.
Solutions Naturelles
Certaines personnes préfèrent utiliser des méthodes d’hygiène buccale plus naturelles. Par exemple, vous pouvez fabriquer vous-même votre bain de bouche et votre dentifrice à la maison !
Faire un bain de bouche maison est simple et efficace. De plus, le rince-bouche fait maison est exempt d’alcool et d’autres produits chimiques.
Comment faire un bain de bouche maison (et du dentifrice !)
Nous avons inclus quatre recettes simples pour créer vos propres produits de soins bucco-dentaires. Comme vous le verrez, tous ces ingrédients sont largement disponibles, peu coûteux et sains.
Ils sont également efficaces pour éliminer le tartre et d’autres bactéries de la bouche. Alors allons-y!
CES MÉLANGES ÉLIMINENT COMPLÈTEMENT LA PLAQUE DE VOS DENTS
RECETTE 1
Ingrédients : anis, huile de menthe, citron, eau.
Dans un verre d’eau, mélangez quelques gouttes de chaque ingrédient et rincez-vous la bouche 4 à 5 fois par jour.
RECETTE 2
Ingrédients : ½ tasse de romarin, 1 tasse de menthe fraîche, 2 tasses d’eau.
Porter l’eau à ébullition, puis ajouter la menthe et le romarin. Laisser le mélange pendant 15 minutes, puis égoutter l’eau. Une fois le mélange refroidi, rincez-vous soigneusement la bouche.
RECETTE 3 (DENTIFRICE NATUREL; BON POUR ENLEVER LA PLAQUE)
Ingrédients : 7 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, 7 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, huile essentielle (l’huile d’arbre à thé et l’huile essentielle de clou de girofle sont recommandées), 1 ½ c. stévia.
(Une étude de 2014 a révélé ce qui suit à propos des huiles essentielles : elles sont efficaces pour inhiber la plaque dentaire, peuvent être utilisées avec des implants dentaires et inhibent également certaines souches problématiques de bactéries. Quoi qu’il en soit (mais à notre avantage !), l’odeur de l’huile de lavande réduit l’anxiété et stress!)
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce que la pâte ait une consistance épaisse. Si vous le souhaitez, utilisez ce mélange naturel tous les jours à la place du dentifrice ordinaire.
RECETTE 4
Ingrédient : Huile de coco (c’est ça !).
(Les dentistes et autres professionnels de la santé bucco-dentaire ont fait l’éloge de l’huile de noix de coco pour ses nombreux avantages : lutte contre les bactéries, prévention des caries et blanchiment des dents.)
Prenez quelques cuillères à soupe d’huile de noix de coco et laissez la substance fondre pendant 15 à 20 minutes. Brossez-vous les dents quotidiennement avec de l’huile de noix de coco pour améliorer et maintenir votre santé bucco-dentaire !
