La plaque dentaire est un film collant de bactéries qui se forme sur les dents et les gencives. Elle peut entraîner des problèmes dentaires si elle n’est pas éliminée régulièrement. Voici quatre mélanges naturels qui peuvent aider à éliminer la plaque dentaire :
1. Bicarbonate de Soude et Eau
Le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui peut aider à éliminer la plaque dentaire.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- Quelques gouttes d’eau
Instructions:
- Mélangez le bicarbonate de soude avec l’eau pour former une pâte.
- Appliquez cette pâte sur votre brosse à dents.
- Brossez-vous les dents avec cette pâte pendant environ 2 minutes.
- Rincez bien avec de l’eau.
2. Vinaigre de Cidre de Pomme et Eau
Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à éliminer la plaque.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1/2 tasse d’eau
Instructions:
- Mélangez le vinaigre de cidre de pomme avec l’eau.
- Utilisez ce mélange comme un bain de bouche, en le gargarisant dans la bouche pendant 1 à 2 minutes.
- Rincez bien avec de l’eau claire.
3. Huile de Noix de Coco et Huile Essentielle de Menthe Poivrée
L’huile de noix de coco est connue pour ses propriétés antibactériennes, et l’huile essentielle de menthe poivrée ajoute une sensation de fraîcheur.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
- 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Instructions:
- Mélangez l’huile de noix de coco et l’huile essentielle de menthe poivrée.
- Utilisez ce mélange pour faire un bain de bouche en “tirant” l’huile entre vos dents pendant 5 à 10 minutes (une technique appelée “oil pulling”).
- Crachez l’huile et rincez bien avec de l’eau.
4. Gel d’Aloe Vera et Glycérine Végétale
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L’aloe vera possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera
- 1/2 cuillère à soupe de glycérine végétale
- 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 1 goutte d’huile essentielle de citron (facultatif)
Instructions:
- Mélangez tous les ingrédients pour former une pâte.
- Appliquez cette pâte sur votre brosse à dents.
- Brossez-vous les dents pendant environ 2 minutes.
- Rincez bien avec de l’eau.
Conseils Additionnels:
- Brossage Régulier: Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré.
- Fil Dentaire: Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour éliminer la plaque entre les dents.
- Rinçage: Utilisez un bain de bouche antiseptique pour aider à tuer les bactéries buccales.
- Consultation Dentaire: Consultez votre dentiste régulièrement pour des nettoyages professionnels et des conseils personnalisés.
Ces mélanges peuvent aider à réduire la plaque dentaire, mais ils ne remplacent pas une bonne hygiène bucco-dentaire et des visites régulières chez le dentiste.
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