Que vous utilisiez la thérapie de remplacement de la nicotine, l’hypnose ou simplement le sevrage tabagique, ces stratégies et conseils vous aideront à arrêter de fumer et vous aideront certainement à modifier votre neurologie, ce qui vous permettra d’arrêter de fumer facilement. C’est à vous de vous assurer que vous faites ces choses pour vraiment améliorer ce que vous faites, plus vous faites d’efforts dans ces exercices, plus il est facile d’arrêter de fumer pour de bon.
Conseil puissant pour arrêter de fumer 1
Être fumeur, c’est comme faire du vélo avec des stabilisateurs attachés aux roues, vous pouvez trouver difficile d’être équilibré sans fumer. Lorsque vous pédalez à nouveau librement, l’équilibre naturel revient.
Lorsque les gens fument, plus de la moitié de ce qu’ils respirent est de l’air frais, aspiré par la cigarette jusque dans les poumons. Ainsi, si vous ressentez une quelconque envie de fumer, vous pouvez la surmonter instantanément en prenant trois respirations plus profondes. Imaginez que vous respirez à partir de l’espace situé juste en dessous de votre nombril. Chaque fois que vous faites cela, vous envoyez plus d’oxygène dans votre sang. Cela signifie que vous pouvez utiliser des respirations profondes pour changer instantanément la façon dont vous vous sentez et vous donner le pouvoir sur la façon dont vous vous sentez et vous aider à laisser aller ces vieilles envies et ainsi rendre plus facile l’arrêt du tabac.
Conseil puissant pour arrêter de fumer 2
Ensuite, pensez maintenant à toutes les raisons pour lesquelles vous n’aimez pas fumer, les raisons pour lesquelles c’est mauvais et les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer. Notez les mots clés sur une feuille de papier. Par exemple, vous êtes essoufflé, c’est sale, dégoûtant et vos vêtements sentent mauvais, vos amis et votre famille sont inquiets, c’est cher, pas sociable, etc. Puis, de l’autre côté de la feuille, écrivez toutes les raisons pour lesquelles vous vous sentirez bien lorsque vous aurez réussi à arrêter. Vous vous sentirez en meilleure santé, vous vous sentirez maître de vous-même, vos sens seront améliorés, vos cheveux et vos vêtements sentiront plus frais, etc. Chaque fois que vous en avez besoin, regardez cette feuille de papier.
