La prochaine fois qu’un autre mal de tête viendra gâcher votre journée, vous pourrez piger dans ces idées pratiques pour le chasser rapidement.
Ne regardez jamais le soleil directement, surtout entre 7h du matin et 16h du soir. Si vous êtes dehors pendant cette période ou si vous conduisez, assurez-vous de protéger vos yeux d’une manière ou d’une autre.
Lorsque vous sortez en été, protégez vos yeux avec des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil sont la meilleure protection que vous puissiez offrir à vos yeux lorsque vous vous exposez au soleil. Le soleil émet des rayons ultraviolets et d’autres radiations nocives. Vos yeux ont besoin d’être protégés de ces radiations car elles peuvent causer de graves dommages à vos yeux s’ils y sont directement exposés.
Ne travaillez pas en continu sur votre ordinateur pendant plus d’une demi-heure. Il s’agit en fait d’un concept très relatif car certaines personnes se fatiguent plus vite que d’autres lorsqu’elles travaillent sur l’ordinateur. Les écrans d’ordinateur émettent des radiations, donc moins vous passez de temps devant l’ordinateur, mieux c’est.
Si vous sentez que vos yeux sont sollicités, faites une pause. La meilleure façon de détendre vos yeux est de fixer un objet éloigné ou de les garder fermés. Vos yeux vous donneront des signes lorsqu’ils sont sollicités. Vous constaterez que vous vous fatiguez plus vite, que vos yeux commencent à larmoyer ou que vous devez plisser les yeux pour mieux les voir.
Ne regardez jamais la télévision en position allongée. La meilleure position pour regarder la télévision est la position assise et vos yeux doivent de préférence être au niveau de l’écran de télévision.
Ne vous asseyez pas trop près de votre téléviseur. Veillez à vous asseoir à une distance considérable de l’écran. Il est plus facile pour vos yeux de se concentrer sur les images qui défilent sur votre écran de télévision. C’est également moins dangereux pour vos yeux. La distance idéale de votre téléviseur est d’environ 1,5 m ou plus.
Essayez de cligner délibérément des yeux lorsque vous travaillez sur l’ordinateur. Lorsque vous travaillez sur l’ordinateur, vous avez de plus en plus tendance à fixer l’écran sans sourciller. C’est particulièrement vrai si vous jouez à un jeu passionnant. Dans ce cas, vous devez faire un effort conscient pour cligner des yeux.
Les exercices respiratoires vous aident à mieux respirer et à libérer les toxines présentes dans votre cerveau. Le corps humain absorbe de nombreuses substances toxiques, tant par l’air que par la nourriture et les boissons. En outre, diverses toxines sont également libérées dans le corps en raison des différents processus en cours. Ces toxines doivent être libérées en permanence, sinon elles s’accumulent dans l’organisme avec des conséquences graves.
Utilisez un oreiller qui n’est pas trop épais pour reposer votre tête. Si l’oreiller que vous utilisez est trop épais, vous solliciterez les muscles de votre cou lorsque vous dormirez. Si les muscles du cou sont sollicités trop longtemps, ils se raidissent et cela se traduit souvent par un mal de tête.
Déterminez si vous avez des allergies. Les allergies peuvent provoquer des maux de tête. Certains d’entre nous sont allergiques à des substances spécifiques et ces substances peuvent déclencher un mal de tête. Il peut s’agir de certaines odeurs ou de certains parfums. Chaque fois que vous avez mal à la tête, essayez de trouver ce qui l’a déclenché.
